最簡單的健身餐，這款健身餐人人都會做

營養健身餐很難？

其實，很簡單。

今天介紹一款早餐的做法，

有手就會做...

用料：

主料：牛裡脊肉、土豆、彩椒、紫皮洋蔥

（如嫌洋蔥有味，

可以換成西蘭花或者是紫皮甘藍）。

輔料：植物油、檸檬汁、

沙拉醬、料酒、鹽、黑胡椒粉、生粉。

其它：木瓜、純牛奶

方法：

前一天晚上：

牛裡脊肉切小丁，

加入料酒、鹽、黑胡椒粉、生粉腌制；

土豆整個煮熟，

和腌制的肉一起放冰箱冷藏。

第二天早晨：

把冷藏的土豆取出，切丁。

彩椒和紫皮洋蔥切細絲入盤，

然後加入少許檸檬汁和鹽，

拌好備用。

鍋中灑少許油（最好用橄欖油），

放入牛肉煎熟。

與土豆、彩椒、紫皮洋蔥混在一起，

再加入少許沙拉醬攪拌均勻。

還可以加幾一撮芝麻或是幾粒堅果。

木瓜切成小塊，

裝入攪拌機，

再倒入牛奶，

一杯牛奶木瓜汁很快上桌。

一份簡單、營養又充足的早餐就美美的開始了！

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