戒煙後，肺部還能恢復健康嗎？怎樣才算戒煙成功呢？

對於很多吸煙的人來說，並非不想戒煙，而是戒煙「實在困難」......

戒煙的人，相當於走出牢獄的人。這牢獄的門沒有上鎖，更沒有人把守，但是有的人就是出不來。哪些出不來的人總有百般的借口，就算多麼美麗的借口，也改變不了其坐牢的事實。

大部分人還有一個疑問，那就是，戒煙後，肺部是否真的能回復健康？

答案是：戒煙後，肺部會慢慢恢復健康！若在35歲前成功戒煙，你的預期壽命會同常人一樣。

戒煙24小時後： 血液系統、血壓及心臟健康等會逐漸恢復正常。

戒煙48小時後： 消除大部分尼古丁，嗅覺與味覺也逐漸變更好。

戒煙3~9個月後：呼吸問題變好了，肺部開始逐漸恢復健康。

戒煙1年以後：冠狀動脈疾病風險降低50%

戒煙5年後：中風的風險降低至和不抽煙的人同樣水平。

戒煙10年後：患肺癌的幾率達到了正常吸煙人的一半。

戒煙15年後：患冠心病的風險同不抽煙的人一樣。死亡的風險也恢復到了和不抽煙人一樣。

怎樣才算戒煙成功呢？

關於戒煙成功有網友3種說：

第一種說法：戒煙是一輩子的事兒，所以估計你找不到說自己戒煙成功了的人。只有到生命最後一刻一直沒吸，才能說成功了。

第二種說法：當你刻滅最後一支煙時，你已經成功了。

第三種說法：就是給戒煙產品做廣告的，會說自己經過多長時間使用某某產品，戒煙成功了。

戒煙成功並非以戒煙的時間長短來判斷，而是要看你的身體狀況，如果你身體出現下列這些情況，那麼恭喜你，你戒煙成功了！

1、戒煙以後不會再出現最初常有的疲倦感；

2、最開始戒煙的時候出現的煩躁不安和緊張不安的情形消失了；

3、不吸煙不會再有頭暈和頭痛的癥狀出現，一整天都可以保持情緒高昂，精神滿滿；

4、不碰香煙不會再暴躁，長時間不碰香煙也可以平和下來，能夠平靜的對待人和事物；

5、戒煙之後可以入睡，而且睡眠質量提高了，不會再輕易的失眠了；

6、自己的呼吸道開始變得清利，不會有喉嚨痛、有痰咳不出、呼吸不暢、咳嗽這些情形的出現；

7、沒有了最開始戒煙的時候經常出現的飢餓感，也就是說飲食回歸了正常，不會再暴飲暴食；

8、體重開始回歸到戒煙之前的正常值，體重不再有巨大變化（戒煙大多數者會變胖）；

9、隨著戒煙帶來的飢餓感的消失，胃痛也開始消失，身體的各項功能都開始逐漸的回歸了正常。

10、能夠抵制住香煙的誘惑，沒有想要抽煙的慾望。

送給吸煙的你——自製蒲公英桂花茶

材料：蒲公英葉、綠茶龍井、桂花

作用：清熱去火，養聲潤肺，止咳化痰，抗氧化

做法：

1、蒲公英葉子洗凈，曬到半干，然後烘炒製成茶，備用；

2、綠茶龍井備用（可以用現成的、也可以自己炒制）；

3、桂花自然陰乾，備用；

4、取蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包即可；

用法：每日取一包，泡水代茶飲。

結束語：

請勿在孩子、孕婦、老人面前抽煙，吸二手煙危害更大！

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