不要看不起不起眼的小食物，女人每天吃一點，排毒減脂有一套

美容，減肥，衣服永遠是女人的第一話題，只要一聊到這些就算再不熟悉再討厭的女生都能立馬跟認識了很久一樣，聊天聊得超嗨，根本剎不住車，今天誰又瘦了，誰穿了哪個牌子的限量新款連衣裙，誰買的口紅色號超級好看，誰的皮膚又變好了怎麼保養的。永遠都是誰誰誰，從來就沒人告訴自己，哇！你變瘦了，皮膚變好了！

有沒有發現自己在聊的都是別人如何的變好，而自己永遠都成不了別人眼中羨慕的對象。為什麼？因為你在慢慢的變差，因為朝九晚五的工作，應酬，下班回家還要照顧一家老小，煮飯做菜，沒時間鍛煉做皮膚護理，也在潛意識的加重我們身體和皮膚的負擔。

那我們要怎樣在沒有時間的情況下，慢慢讓自己變好呢？不如每天試試吃一些自己平時沒怎麼注意的小食物。在生活中很常見，但是卻有著很大的用處，不需要花費自己太多的時間，吃吃喝喝過一天，解了嘴饞的同時自己也在悄然變化，會有一天會有人告訴你，你皮膚變好了，變瘦了！

荷花我們知道，但是有誰用過荷葉？其實荷葉含有大量的荷葉素，用荷葉泡水喝，荷葉素在進入體內後，會幫助我們分解體內多餘的脂肪。如果把荷葉與冬瓜搭配，那麼它們在進入體內後，還會形成一層隔脂膜，從根源上徹底解決我們肥胖的問題。要不現在很多身材苗條的女生，手裡經常拿著一杯冬瓜荷葉茶，原因就在於此！

冬瓜荷葉茶的做法具體如下：

原料：冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克，干荷葉5克，淡竹葉5克。

做法：首先將干荷葉、淡竹葉清洗乾淨，瀝干水分備用。取一乾淨的鍋，置於火上，導入600毫升的清水，把備好的荷葉、淡竹葉一同放人鍋中，以大火煮至沸騰後，再轉文火續煮10分鐘。將冬瓜糖磚放入茶鍋中，再續煮約5分鐘至糖磚完全溶解，並攪拌均勻即可熄火。濾出茶渣，將茶湯靜置放涼後倒入茶杯中，即可飲用。夏天可以放入冰箱，經過冰鎮後的冬瓜荷葉茶汁更加可口

檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。能幫助我們快速排除體內垃圾，小腹自然就減下來了，就能減少腸胃的垃圾堆積，堅持飲用還有清火去熱，美白淡斑的效果。

檸檬水做法

原料：檸檬半顆涼開水1500ml蜂蜜3湯匙（50ml）冰糖25克做法：

1）檸檬洗凈切片。因為要帶皮浸泡，所以建議用小刷子將檸檬刷洗乾淨。

2）將冰糖放入水中煮開，導入容器中放涼。

3）水的溫度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。（溫度太高會破壞檸檬中的維生素。）

4）溫度低於40度時調入蜂蜜攪勻即可。（溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。）

5）放入冰箱3-4個小時飲用最佳。

茶有延緩衰老的作用，茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。綠茶有助於降脂助消化，茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效，幫助腸胃蠕動，排出油脂，減少堆積，還你小蠻腰。

說到茶不得不提烏龍茶：烏龍茶不但具有減肥瘦身的功效，而且烏龍茶性味甘甜，可以讓人回味無窮。烏龍茶之所以能減肥瘦身，主要是因為烏龍茶里含有單寧酸，這種單寧酸可以有效地降低膽固醇的含量，減少脂肪和糖類被人體的吸收。這樣就可以有效地減少肚子上脂肪的堆積，因此，對於減肚子來說這是一個不錯的選擇。

很多人都是管不住自己的嘴，所以才會慢慢的胖起來。那就試試燕麥，燕麥被稱為「天然腸道清道夫」，富含不可溶性的膳食纖維，可以防止便秘。吃了之後非常容易產生飽腹感，延緩胃腸的排空時間，能夠在一定程度上面預防肥胖，特別有助於控制血膽固醇水平，降低低密度脂蛋白膽固醇含量，從而幫助預防心腦血管疾病。

蜂蜜對於女生來說也是比較熟悉的，很多人覺得蜂蜜好，也有人覺得不好。其實蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，而它豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況。效果不好的人，其實喝的蜂蜜裡面是添加了白砂糖，所以在選擇蜂蜜上最好要那種農家自己採集的土蜂蜜，因為這樣的蜂蜜不僅營養高，關鍵是沒有受到過污染，而且還特別的醇厚！

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