跑步減肥對膝蓋傷害很大 年輕人比老年人容易膝蓋疼
無論是男生還是女生，都喜歡跑步來強健身體。的確，跑步能夠增強我們的身體抵抗力，也能幫助我們塑造完美的身形。跑步是最經濟的運動方式。但是很多人並不懂跑步的注意事項。跑步作為一種運動，它也是帶有危險性的。跑步對肌肉的要求很高，所以一不小心沒做好準備運動很容易產生拉傷的後果。此外，膝蓋也是我們特別要注意的部分。
跑步和走路都要靠膝蓋的彎曲伸展來進行，膝蓋是人體保持運動狀態最重要的部位，但它也是較為脆弱的一個身體部位。倘若沒有了膝蓋，我們不能靠腳來跑步，所以在跑步減肥的同時，不能忽略保護好自己的身體，尤其是膝蓋。運動減肥時都有一個原則，就是不能一下子太猛，過於劇烈的運動會使得減肥適得其反，減肥是循序漸進的，跑步也一樣。
倘若真的在運動中感到膝蓋疼，那麼你應當立即停下跑步的計劃。首先，你得了解造成膝蓋疼有什麼原因，反思自己是不是因為某種原因而導致的疼痛。膝蓋疼的原因有：跑步姿勢不正確、運動過猛、風濕疼痛、跌倒瘀傷等。
找到原因後，對症下藥。膝蓋疼，屬於關節受傷，我們可以貼一些膏藥在膝蓋處，或用手多多按摩膝蓋。很嚴重的，要及時就醫院，尤其是認為自己很健康的喜歡運動的年輕人，不要認為自己年輕膝蓋沒有問題就不去醫院。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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