夏天身體最怕6件事，千萬別忽視

在炎熱的夏天，人們不僅會遭受高溫燥熱的煎熬，還容易受到疾病威脅。那你知道在夏季，身體最怕什麼危害嗎？以下6件事，大家要極其小心！

1、晨練最怕早

夏天天亮得早，不少人早早就到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多，一般早晨6點前還未完全擴散。另外，日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。因此，夏季晨練時間不宜早於 6 點。

2、頸椎最怕吹

頸椎對著空調吹，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。

建議室內空調溫度不要低於 26℃ ，肩背部不要直對著空調。如果溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。

3、喝水最怕快

如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。

因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝 100～150 毫升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。

4、眼睛最怕曬

專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防晒，很容易提前老化，並引發各類眼疾。如果要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘。

5、家裡最怕灰

夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣里，進入人的皮膚和體內。這些髒東西會趁機進入呼吸系統，進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。

6、腸胃最怕涼

夏天是腸道疾病的高發期，專家建議，這個季節少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。為了及時給腸胃保暖，吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃、殺菌。

摘編於網路，版權歸原作者所有。

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