女人多次這幾種「雌激素」食物，清腸排毒吃出好氣色

女人到40歲之後，皮膚開始走下坡路，各種肌膚問題隨之而來，角質多、皮膚失去光澤、皺紋多等；多吃這些食物清腸排毒恢復好氣色

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一、榴槤

根據現代科學和營養學的研究發現，榴槤的營養價值極高，經常食用可以滋脾補氣，是一種極具有滋補功效的水果，在泰國經常被人們當做術後滋補食品；維生素含量豐富，維生素A、維生素B和維生素C都較高，這些對皮膚美容都有理想效果；此外，榴槤還對女性痛經有較好的作用。

【冰凍榴槤】

做法步驟：

1、榴槤剝殼之後取出果肉用保鮮膜包起來放在冰箱里冷凍2小時（記住哦，是冷凍，不是保鮮）

2、吃的時候取出解凍15分鐘，口感軟糯，吃起來像雪糕，冰爽爽口

小貼士：

吃的時候要解凍一下口感更佳；如果榴槤本身不是太好吃那就不要冷凍了，動過之後反而吃不出什麼甜味，只感覺到涼；

2、是放在冰箱里冷凍，而不是冷藏，之前有好多小夥伴問凍多長時間，如果著急吃至少要2小時以上

二、荔枝

「一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來」寫得好死古代帝王對愛妃的寵愛，荔枝不僅好吃更是人們對愛情的憧憬。荔枝擁有豐富維生素，鮮食可以提高皮膚的抗氧化能力，更有去斑、光潔皮膚的功效。但營養師提出，想以荔枝來美容的女性，每次吃荔枝不能超過10粒，且每周不能超過3次。

【夏日荔枝薄荷飲】

1、在水杯中加入適量涼白開

2、荔枝剝殼去核備用

3、準備一些薄荷葉子

4、在杯子中加入薄荷葉和荔枝，放入冰箱冷藏3——8小時即可，可以根據自己喜好來添加冰塊或者蜂蜜

【荔枝面膜】：將帶殼荔枝放在烤箱里低溫慢烤成干，然後研磨碎加入牛奶或者蜂蜜，調成糊狀，敷臉，也可使皮膚變得光滑細膩。

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三、辣木籽

辣木籽被譽為植物醫生，可「一粒測病」，入口五味便知脾臟腸肺，肝功能，腎臟等健康狀況，不同味道代表著身體內增器官一些問題。吃法，剝殼吃仁即可，外殼可以泡茶喝，辣木籽是辣木樹結的籽，是印度的一種植物，在當地也很受歡迎，同時也具有抗衰老的功效

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四、黑枸杞（補氣溢血）

黑枸杞是花青素之王，具有抗衰老、改善睡眠、美容養顏、改善皮膚、護肝明目、增進視力、改善循環、增強體質的作用，經常泡飲黑枸杞面色紅潤，精氣旺盛，它的營養價值遠高於普通的紅枸杞，被譽為「軟黃金」。

使用方法：日常直接吃，或者泡水喝都可以

五、紅豆薏米粥（祛濕美顏）

薏仁米的營養價值很高，被譽為「世界禾本植物之王」,薏米仁營養豐富，含有亮氨酸、精氨酸、等氨基酸成分和脂肪油糖類。薏米用於女性皮膚美容：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防晒和防紅紫外線的效果。

【紅豆薏米粥】

1、準備適量薏米和紅豆洗凈

2、鍋中添加適量水倒入紅豆和薏米按下煮粥直到煮熟即可

小貼士：

1、煮之前也可以加入一些紅棗、百合、枸杞、銀耳等有美容養生功效的食材

2、煮好後出鍋放稍微涼一些也可以加入一些蜂蜜，蜂蜜也有美容養顏的功效；放涼一些是因為蜂蜜遇高溫裡邊的營養成分會被破壞

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六、土蜂蜜（清腸通便）

研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間；具有清腸通便的作用。此外、用蜂蜜洗臉能夠加快我們肌膚的新陳代謝，增強肌膚的抗菌力和活力，能夠有效的減少黑色素的沉積，預防肌膚乾燥，讓我們的肌膚更加的白皙、細嫩、光滑，同時還能夠預防粉刺和消除皺紋等，起到美容護膚的功效。

【蜂蜜檸檬水】

做法很簡單，新鮮檸檬切片泡水，待水溫低於40度之後加入蜂蜜即可；或者直接到某寶買現成的檸檬片也不錯

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