中醫上的九種體質，你是什麼體？

中醫講究辨證論證，而每個人的體質不同，也需要不同的方法來進行調養。國人的體質主要有9種，那麼你是什麼體？

平和體

體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食慾好，大小便正常，性格隨和開朗。

仙人掌看家--平合體佔比32.75%

1、吃不過飽，不過飢，不生冷，不過熱。

2、多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果，少食過於油膩、辛辣之物。

3、年輕人可選擇跑步、打球類運動，老年人適當散步、打太極拳。

陽虛體

手腳發涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。這些屬陽虛體質。吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。

仙人掌看家--陽虛體質不吃涼

1、多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒。

2、少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。

3、自行按摩氣海、足三里、湧泉等穴位，或經常灸足三里、關元。

氣虛體

說話沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短促，經常疲乏無力，這就是氣虛體質。這種人喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內向。容易感冒，生病後抗病能力弱且難以痊癒，還易患內臟下垂比如胃下垂等。

仙人掌看家--氣虛體質易感冒

1、多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。

2、以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，平時可按摩足三里穴。

3、常自汗、感冒者謹慎預防。

濕熱體

臉部和鼻尖總是油光發亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，屬於濕熱體質。常感到口苦、口臭或嘴裡有異味，大便粘滯不爽，小便有發熱感，尿色發黃，女性常帶下色黃。

仙人掌看家--濕熱體質油亮

1、飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。

2、戒除煙酒。少食辛溫助熱的食物。不要熬夜、過於勞累。

3、適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等運動。

痰濕體

心寬體胖是最大特點，腹部鬆軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易睏倦。

仙人掌看家--痰濕體質多肥胖

1、飲食清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿蔔、金橘、芥末等食物

2、少食肥肉及甜、黏、油膩食物。

3、可服用化痰祛濕方。

陰虛體

怕熱，經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚乾燥，口乾舌燥，容易失眠，經常大便乾結，那就是陰虛體質。陰虛質的人體形多瘦長，耐受不了暑熱，常感到眼睛乾澀，口乾咽燥，總想喝水，皮膚乾燥，性情急躁。

仙人掌看家--陰虛體質怕熱

1、多吃甘涼滋潤的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性溫燥烈的食物。

2、中午保持午，避免熬夜。

3、劇烈運動，鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。

氣鬱體

多愁善感、憂鬱脆弱的氣鬱體質，一般比較瘦，經常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，容易心慌失眠。感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，咽喉部經常有堵塞感或異物感，容易失眠。

仙人掌看家--氣鬱體質是黛玉

1、多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物。

2、睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。

血瘀體

刷牙時牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚常乾燥、粗糙，常常出現疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁。

仙人掌看家--血瘀體質皮膚干

1、可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物。

2、少食肥豬肉等，並保持足夠的睡眠。

過敏體

對花粉或某食物過敏等，在中醫上這就被稱為特稟體質。這類特殊體質特殊的人群。有的即使不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘。

仙人掌看家--過敏體質愛噴嚏

1、飲食清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素配伍合理。

2、少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。

九種體質的發病傾向

平和體質平素患病較少，

陽虛體質易患痰飲、腫脹、泄瀉等病；感邪易從寒化，

陰虛體質易患疲勞、失精、不寐等病；感邪易從熱化，

氣虛體質易患感冒、內臟下垂病，病後康復緩慢，

痰濕體質易患消渴、中風、胸痹等病，

濕熱體質易患瘡癤、黃疸、熱淋等病，

血瘀體質易患症瘕及痛證、血證等，

氣鬱體質易患臟躁、梅核氣、百合病及鬱症等，

過敏體質者易患哮喘、蕁麻疹、花粉症及藥物過敏等；遺傳性疾病如血友病、先天愚型等；胎傳性疾病如五遲、五軟、解顱、胎驚等。

仙人掌看家--體質主要的影響是生活習慣

不論什麼體質，不要被其影響，仙人掌看家建議保持健康的生活習慣。

首先注意睡眠，盡量保證8小時以上的睡眠時間，當然還應該保證在10點鐘之前睡覺，這是首要的；

其次是飲食，多吃糧食，糧食是天地之精華，多吃可以補益精血，適當的吃一些蔬菜、水果；

最後就是多緩和運動，注意是緩和，不要劇烈運動。

註：本文系仙人掌看家原創，轉載請註明。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！