女人濕氣重！減肥難滿臉痘，甩掉一身濕讓你更瘦更年輕
肥胖的人都會伴著濕氣重，還有濕氣不除想減肥那是不可能的事，濕氣重伴著浮腫，脾氣暴躁，臉色暗沉，滿臉痘，舌苔厚無食慾，做任何事情都提不起勁，整個人看起來死氣沉沉！
一項調查，在25-45這年齡段的女人脾胃弱，濕氣最重，佔了50%的比例，可想而知濕重女是如此的多和嚴重，而在夏季是最好的除濕季節，想要甩掉濕重女這稱號那就要行動起來咯！
1.浮腫
是否發現早上起床眼睛腫腫的，下午後眼睛消腫腿部變鍾了，用手按下去久久不彈起，整個人看上去像胖了十斤不止，其實水腫、浮腫是由於脾虛，所致體內的水份不能被正常轉化為體液，沒辦法及時排出體外導致的！
2.虛弱
總喜歡犯愁，一小丁點問題就難過，很壓抑的過日子，對任何食物都不感興趣，吃了飯進去也是覺得肚子難受不消化，也有部分人因為過於憂心轉化成暴食，這樣更加的傷脾胃！
3.整個人的耐受力變弱
到了冬天就特別怕冷，夏天又耐不住熱，遇到天氣的變化大點身體就受不住容易引起疾病的入侵，大便總是不成形，另外在做事進食的時候總是犯困，提不起精神！
4.愛發脾氣
總愛斤斤計較，雞毛蒜皮的小事就大發雷霆，吧啦吧啦個不停，很難控制自己的情緒，這些情況都源於脾虛所致的濕氣重！
5.睡得不沉
濕氣重的人容易滯帶，導致在入睡時睡得不安穩，常常做噩夢，夢不成夢很迷糊，時長被驚醒，總是睡不沉，第二天起床渾身的疲憊感！就像沒睡覺一樣！
那經過分析人的濕氣重主要體現在脾虛的基礎上，所以我們在除濕的過程中是不是首要先把脾胃調理呢？
1.運動
首先脾是我們身體重要的排解器官，主要的功能是掌管氣血，掌管肌肉。而長期不愛運動不出汗的人就體現了他的脾虛濕重的體質了，所以要把身體濕氣甩走，首先從運動開始，我們要適當的做有氧運動、騎自行車、瑜伽、爬山、跑步等方面能讓身體肌肉運動開，排汗代謝的機會！
2.生薑熬水喝
生薑除含有姜油酮、姜酚等生理活性物質外，還含有蛋白質、多糖、維生素和多種微量元素，集營養、調味、保健於一身，自古被醫學家視為葯食同源的保健品，具有祛寒、祛濕、暖胃、加速血液循環等多種保健功能。
3.蓮子、芡實、干紅棗、冰糖熬水喝
蓮子、芡實被稱為「水八珍」，經常食用可以健脾養胃。夏季里，新鮮的蓮子和芡實收穫季，在味道上比干品更清香，可以隨時添加到粥飯里，也可以做一款新鮮的夏日排濕補脾甜品。所以這是最強的祛濕養脾的配方，大家在這夏季可以連續喝上3天，效果就明顯的出現！
另外甩掉濕氣還要做到不熬夜，不吃或少吃含濕的食物，夏天不吃辛辣食物，冬天可以適當吃點辣椒！但是脾胃不好的食物一定不能吃刺激食物，會增加脾的負擔，導致濕氣越發嚴重！所以想減肥的小夥伴先把體內的濕氣運走，不然下再多的功夫也是白搭！
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