9個俯卧撐動作！8成的人做到第3個就跪了
俯卧撐是最常見的健身動作之一，能鍛煉身體很多部位的肌肉：核心，胸肌，手臂等，是徒手訓練的經典動作。要想練好俯卧撐，需要從基礎練習開始，從跪姿俯卧撐，到標準俯卧撐，再到下斜俯卧撐等，根據動作難度以及自身能力來循序漸進。
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