生活很多習慣都是會引起抑鬱症的

生活節奏的加快、工作壓力的增大，我們現在患有抑鬱症的人群也是不斷的增加，其實導致我們患有抑鬱症還有一個因素就是我們不良的生活中習慣，女性患有抑鬱症的人群是要比男性多的，下面我們就是來看看哪些不良的生活習慣會引起抑鬱症。

1、沉迷網路

雖然現在有一種流行叫宅，但我們還是不得不提出宅並非是一種良好的生活習慣。英國最近的一項研究發現，那些沉迷於網路的人都比較容易鬱悶。雖然網路中宅男宅女流行，但「宅」在家中的家庭婦女的數量一樣可觀，她們生活更加單一、無趣，也很容易沉迷於網路世界。調研人員指出經常用網路查找健康相關信息的人，比普通人患抑鬱症的幾率高。但那些利用互聯網與朋友和家人溝通的人，患抑鬱症的幾率相對低一些。研究人員理論：互聯網上過多的健康信息容易讓人產生憂慮，擔心自身身體狀況從而導致患上憂鬱症。

2、遺傳基因

弗吉尼亞聯邦大學的精神病學教授Kendler，MD指出：如果家中有直系親屬(父母或兄弟姐妹)患有抑鬱症，那麼你患憂鬱症的可能要比其他人高三倍。他建議：如果你的家人中有人患有抑鬱症，而你剛好又出現了睡眠障礙、無法集中精神、情緒低落、食慾不振、心情壓抑等癥狀那最好趕緊去看醫生。

3、長期不曬太陽

我們很多的女性朋友為了美白白皙的皮膚，都是不願意出去曬太陽，但是我們經常暴露在陽光下是可以幫助我們情緒激素的正常釋放。有關的研究表明，我們即使是接受短暫的較少的明亮光線照射也可以提高人的情緒。我們每天最好是保證15-20分中的陽光照射。

4、家長的偏愛

家裡有幾個孩子的家庭最容易出現這種現象。有些家長只疼愛多個孩子中的一個，或者疏遠多個孩子中的一個。這樣明顯的不公平待遇會讓受冷落的孩子留下心理陰影。這些有心理陰影的孩子患上抑鬱症的幾率更高，即便他們已經長大成人遠離父母甚至結婚生子，但是童年的陰影會一直跟隨他們。身上多少帶些「公主病」的MM要更加註意了哦。

5、過度思考

很多女性朋友都容易過度糾結於一件事，這個也可能導致患上憂鬱症。你不斷的去思考為什麼這件事不令人滿意，你越是思考，越是擔心，越是糾結此事，事情反而更糟。這讓你陷入惡性循環生活也跟著越來越糟、越來越消極。最好的辦法就是避免陷入某一件事中不能自拔，適當的時候可以轉移一下注意力(比如讀書)，或者拓寬一下自己的思路不要局限於此。

以上就是為大家介紹的，能夠引起我們抑鬱症的一些不健康的生活習慣，我們在生活中也是要很好的注意這個問題了，抑鬱症對我們的威脅是非常的大的，我們要很好的保持我們的心態，要學會發泄我們的情緒，學會放鬆我們的心態。

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