胃癌正在年輕化！養成這些好習慣遠離胃癌！

胃癌的發病高峰年齡在50歲以上，但近幾年，我國中青年胃癌發病率一直在上升。35歲以下人群的胃癌發病率就高達6%-11%。而且，比起老年人，年輕人患上胃癌後的惡性程度更高，生存期更短。而年輕人之所以患上胃癌，主要還是跟飲食壞習慣有關。

1、戒煙酒。煙酒對於腸胃的刺激是最大的。酒精直接損傷胃黏膜，導致廣泛胃黏膜充血糜爛，甚至潰瘍。吸煙不僅對肺不好，對胃也是有很大影響的，尼古丁進入血液影響胃黏膜血供，不利於胃黏膜的自我修復；此外，煙與酒都會誘發或加重胃潰瘍、慢性胃炎。

2、放寬心情。人精神壓力過大，可導致自主神經功能紊亂：胃液分泌失調、胃黏膜血供減少等。輕者表現為胃口不好，嚴重者可導致胃潰瘍，這可以叫做愁出來的「胃病」。

3、聽胃的。吃了不舒服就別吃。比如，你吃某些特定食物後，容易出現反酸、燒心或胃不適的癥狀時，下次你就別再惹你的胃了。既然你的胃不喜歡，就別往嘴裡塞了，何必讓自己難受。

4、講衛生。講衛生對於養胃來說，主要指預防幽門螺桿菌感染，包括吃飯自己用自己的餐具，飯前洗手等小細節。幽門螺桿菌是很多「胃病」的元兇，不共用餐具是目前預防的現實辦法。

5、細嚼慢咽。食物經口腔充分咀嚼後，才好在胃裡消化。大塊食物不易消化，容易產生不適癥狀。有不少人因為牙口不好，導致吃飯時咀嚼不充分，最終加重胃的消化負擔，這該去看看口腔科醫生。還有個普遍觀點就是「喝粥養胃」，雖然粥容易消化，但牙口好就沒有必要專門喝粥養胃，反而有「反流癥狀」的人不宜喝粥。

6、注意藥物副作用。容易損傷胃黏膜的常見藥物有：阿司匹林、激素（例如強的松、可的松等）、退熱、止疼藥物（布洛芬、雙氯芬酸鈉、撲熱息痛等）。這些藥物，應在醫生指導下服用。

7、及時看病、定期檢查。

雖然治療只佔三分，但卻是扭轉「胃不好」的關鍵，「七分養」，是預防「胃變差」的關鍵。預防勝於治療，但預防無法代替治療。

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