當前位置:
首頁 > 運動 > 最接地氣的訓練!每天練習5分鐘成為腳踝終結者很簡單!

最接地氣的訓練!每天練習5分鐘成為腳踝終結者很簡單!







今天帶給大家一個訓練


教你去摧毀防守者的腳踝


基本上就是一個很簡單的


運球訓練


每天只需花5-10分鐘


讓你的運球技術提升




進入教學




不同動作的組合


利用角錐來訓練


(可用其他東西代替)


在比賽的時候


能更好擺脫防守者







要考慮到的地方

就是補防的人


這些角錐可以幫助


我們的就是遇到補防


球員上前補防時


快速做出反應







必須要練的是快速


有力、能幫助我們


創造進攻空間動作








我們要做的就是


每個角錐

先換手運球


胯下然後背後運球







然後到下個角錐


同樣的方式去訓練







這些訓練


能讓我們在


比賽中當我們


擺脫防守


補防的人上來


我們可以很快的做出動作


再次過掉防守








完整示範動作








完整教學視頻








#想成為籃球實戰高手#





長按識別二維碼




關注

籃球技巧教學




喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 籃球技巧教學 的精彩文章:

用生命在搞笑!詹姆斯在健身房做的這事竟被惡搞了!
從落選球隊到打爆全校,他是另一個世界裡的米勒!
交易後打破沉默,巴特勒竟對芝加哥說了這番話!
喬丹奧運球衣天價賣出!網友:還不如在中國買套房!

TAG:籃球技巧教學 |

您可能感興趣

瑜伽體式精講:你想瘦腰瘦臀嗎?這個練習幫助你,每天練習5分鐘,半月瘦身見成效
新手最初的必備訓練,4個練習讓你不再一頭霧水!
一套簡單的睡前伸展操,每天練習幾分鐘就能瘦腿
每天練習這些動作,瘦腰瘦臀,一周見成效
這五個體式瑜伽練習者最容易做錯,你練錯了么?
每天練習10分鐘,去練習這個瑜伽的體式,減壓又減肥!
想減肥的姐妹們,練習這個簡單動作,急速瘦腰瘦腿,練練吧!
二頭肌訓練的四個簡單練習
練習太極拳時,如何做到腿、足的正確練習,你需掌握這幾點
早上起床五分鐘,練習這幾式瑜伽,讓你一整天神清氣爽
瑜伽瘦腰5式練習,越練腰越細,水桶腰也能練成楊柳腰
你到底是練胸肌還是三頭肌?雙杠臂屈伸練習時容易練錯的點
瑜伽晨起練習,你都練習了哪些體式?練這幾個體式讓你神清氣爽
瑜伽如何練習下腰,下腰的動作要領,每天只需練習兩分鐘
每天練習10分鐘,去練習這個瑜伽的體式,既能減壓又能減肥!
預防腰痛,這5個練習每天睡前做!
沒有練習?直接練級!
練習瑜伽的最佳年齡是什麼?50了還能繼續練習?
練習沙髮式瑜伽,每天練習10分鐘,帶給老公不一樣的驚喜!
最適合春天練習的5個瑜伽體式,練完一身輕鬆,精神百倍!