產後肥胖，花兩年時間尋找減肥方法，只用3個月減掉49斤！

天下的媽媽都是一樣的，自從生了孩子以後，孩子就是我們的全部了，基本沒有時間打理自己，每天忙忙忙的，體重也是自然一天天的上升，每天照鏡子的時候都會刻意迴避，不願意去正視自己已經胖了的事實。

老公的態度也有了變化，雖然我們都沒有明說，但是我能感覺到。所以我開始重視自己的形象了，我要減肥！

對上班族來說，每天的晚飯是不可抵禦的誘惑，中午在外面吃都是對付，只有晚上一家人在一起的晚飯，既溫馨又豐盛，不知不覺中能量超標，所以必須強調的就是「經濟晚飯」的重要性。據我生活的經驗，長膘或者掉肉往往在睡眠之後才體現出來，所以關鍵是對晚飯態度。

從減肥的第一天開始，早上起來喝一杯水，早餐是一杯膳食配上早點，正常吃午飯，和平時沒有區別，只遵從一個原則就是每次不要吃太多，並且盡量吃很多種類的食物；上午十點、下午四點左右可以吃些低糖的水果之類；晚飯一定是不吃正餐，一杯膳食配上水果足以。為了在別人吃飯的時候不至於太惦記，我下班後一般不會馬上走人，上網跟朋友聊天或者玩些小遊戲。晚上回家可以洗澡、洗衣服，但要做一些不能一邊做事情，一邊可以吃東西的活動。實在忍不住，就到外面溜達，去商場或者書店。保持充足睡眠，盡量多睡覺。

經過半個月的飲食調整，我的胃已經習慣了，也不覺得有食慾難以壓制的感覺。體重減少了一些，整個人感覺也很輕鬆。

運動的選擇有很多，根據自己的喜好及方便性原則，千萬不要以為運動愈多、感覺愈累，就可以瘦得更多更快，老師說，運動必須是在身體有氧的狀態下，才能消耗掉體內脂肪，如果是在非常疲累的情況下，進行的無氧運動，只會消耗掉身體的水分，當體質缺水時就容易皮膚干黃。一個月後，終於感受到成功的喜悅了，清爽、健康的我靈氣十足，感覺是如此的好。還是我的老話，只要有追求，沒有什麼不可以！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！