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風濕病是如何得來的？其實這種病是從小時候留下的「病根」。風濕其實屬於濕邪中的一種，是由於沒有做好保暖準備，導致寒濕入侵體內堆積起來，久而久之，就成為了風濕病或者是關節腫痛等癥狀，

現在越來越多人在冬天都是穿著非常少，這就是我們口中常說的「愛靚不愛命」的言語了。所以當濕氣寒濕入侵你體內的時候，病情並沒有什麼變化，但是當你到了一定的高齡時候，身體開始慢慢衰弱下去，病情就開始「發作」了。

曾經有位風濕病患者說過這樣的一句話：「風濕病沒有什麼特效藥，痛起來只有自己知道。」下面就看一下平時你有沒有這六種壞習慣。

六個壞習慣讓體內濕氣加重

一、愛吃生冷食物

生冷食物會影響腸胃的消化吸收功能。所以，即使在夏天，也不要吃太多凍飲、雪糕及涼性的蔬果。

二、經常喝酒

酒是導致「濕毒」的主要關鍵所在，所以無論平時是應酬還是借酒消愁，都應該少喝。

三、口味太重

油膩、過咸、太甜食物不易消化，會影響腸胃的功能。所以少吃太重口味的食物，多吃健脾祛濕的食物，如芡實、山藥、薏米、蘋果等。其中祛濕最好的食物就是薏米了。薏米《本草綱目》記載性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹等功效，為常用的利水滲濕葯。

市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米及福建的金沙薏米。金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣著名的土特產，在宋代大面積栽培，有千年歷史，明代貴為朝廷貢品。

《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。金沙薏米的顆粒很小，藥用價值也很高。在中國薏米中，皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，放入適量的水，文火燉3小時即可食用。

薏米白果湯

材料：薏米60克，去殼白果8-12枚

做法：加水直接煮，用適量白糖調味即可。

四、睡眠不足

睡不夠是脾虛的癥狀。建議：最晚最晚都要11點前睡覺，早上早些起床。睡前還可以用生薑或醋泡腳，既能祛濕，還幫助睡眠。

五、缺乏運動

有很多人可能因為工作緣故，經常一坐就是一整天，嚴重缺乏運動，導致脾虛。而脾虛，濕氣就容易入侵所以每天應該要適當運動、跑步。既可以放鬆壓力，還能讓身體出汗，還起到祛濕的作用。

結語：

你每天晚上幾點睡覺？

白果是什麼果？

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