劉嘉玲曾靠吃它瘦了28斤，公認的「吸脂王」，你肯定也吃過。

紅薯是一種很好的減肥食物，膳食纖維豐富，脂肪含量卻很低，以紅薯代替主食的話，可以減少熱量的攝入，促進腸道蠕動，加速排便。劉嘉玲曾靠吃它瘦了28斤，真的是吸脂王。

苦瓜的排毒作用很強大，可以加強身體的代謝能力，避免體內毒素的堆積，另外經常吃苦瓜也能改變肥胖體質，減少發胖的幾率。

姜不僅是一種調味品，它還可以減肥哦。在薑片中含有一種辣素，是有著刺激性作用的，可以加速身體的新陳代謝。

糙米也就是全米，與普通的精緻白米相比，維他命、礦物質與膳食纖維的含量更豐富，吸水和吸脂的作用都很強，很適合減肥期間食用。

冬瓜。

具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。

黃瓜

內含內醇二酸，可抑製糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。

絲瓜

絲瓜中所含的皂疳和粘液有利於大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。

白蘿蔔

含有芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿蔔也有通氣和促進排便的作用

紫菜

纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。

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