飯後半個小時黃金養生時間，千萬別做這5件事 致癌只是分分鐘！
我們對一日三餐都很重視，認為三餐最養生。殊不知，飯後半小時，才是養生黃金期！飯後半小時，有五件事情不能做，否則會給健康造成隱患；相反，飯後這樣做一下，說不定還能讓你長壽10年！
早餐後半小時不要急於鍛煉，以免引起消化不午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，俗話說：「中午不睡，下午崩潰。」有研究表明，中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，會形成脹氣，以致便秘。
飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受「動蕩」之苦，使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病
飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。
※晚飯後是養生的黃金時間，這兩件事千萬別做！
※飯後半小時，養生黃金期！3件事千萬做不得
※飯後是「養生黃金時間」，一旦做了這5件事，會讓你短命10年
※飯後半小時是養生黃金期，這幾件事千萬別做！現在知道還不晚！
※人過50歲，抓住2個養生黃金時間，晨起和睡前，這樣做更易長壽！
※每天睡前，是養生的黃金時間，這3件事非常重要，千萬別做反了！
※飯後半小時是「養生黃金期」！做到這些，你比同齡人多活10年！
※45歲後，抓住2個養生黃金時間，一個晨起一個睡前，更易長壽！
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※兩個黃金期，一個是睡前，一個飯後半小時，做好這件事，多活十年！
※飯後半小時是「養生黃金期」，做到了比同齡人多活10年！
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※飯後半小時，「養生黃金期」！做到了比同齡人多活10年
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