做飯加上它，買葯錢都省了

如何擁有一個高智商，好的體魄，身體不要生病呢？其實很簡單，平時多吃點這幾種食物足夠了，智商飆升，身體倍棒。有哪些食物吃了它減少生病次數，增強抵抗力？接下來就和 51 養生網小編一起看一看吧！

1、雞蛋 + 百合 = 滋陰潤燥、清心安神

百合可以潤肺止咳，清心安神，對久嗽有很好的作用。蛋黃則能除煩熱，補陰血，兩者加糖調理食用，可滋陰潤肺，安神健腦，減少疾病。還適於輔助治療陰虛失眠、心煩、精神不安、驚悸、陰虛咳嗽等病症。

2、雞肉 + 栗子 = 補血養身，健脾強腎

雞肉的營養很容易被人體吸收，雞肉能益氣養血，補腎益精；栗子益腎氣、健脾胃、壯腰膝、強筋骨。同食則補血養身，健脾強腎。另外每日早晚各食生栗子一兩枚，久之對老年腎虧、小便頻數、腰腿無力有很好的效果！

3、芝麻 + 海帶 = 提高記憶力、美容防衰老

芝麻含有大量人體必須的脂肪和蛋白質；海帶含有豐富碘礦物質，補腦益血，提高人體記憶力，常吃可提高智商水平。芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，海帶則不僅能凈化血液，促進甲狀腺素的合成。

4、鴨肉 + 山藥 = 增強體質，保護心臟

鴨肉補腎消腫、止熱痢、止咳化痰。山藥滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效。與山藥搭配使用營養成分更容易被人體吸收，起到降低膽固醇，保護心臟的作用。

5、蓮子 + 紅薯 = 抗癌通便、美容養顏

蓮子具有補脾止瀉，益腎澀精，養心安神的作用，是非常好的補益食物。紅薯中含有豐富的維生素，很容易被人體吸收。紅薯蓮子做粥喝不僅可以補脾養身，益腎安神，還有一定的美容功效，常食用可以美容，抵抗皺紋的產生。

6、茄子 + 苦瓜 = 清熱解暑，養血益氣

苦瓜有消除疲勞、清心名目、益氣壯陽、延緩衰老的作用；茄子具有去痛活血、 清熱消腫、解痛利尿、止咳血的功效；苦瓜與茄子搭配食用，可以起到防治心腦血管的作用。苦瓜有一定的除濕作用，有皮炎濕疹的朋友可以多吃點。

7、瘦肉 + 大蒜 = 消除疲勞、增強體質

瘦肉中含有豐富的維生素 B1，對熱病傷津、腎虛體弱、產後出血有很好的幫助，大蒜則有抑菌殺菌，溫中健胃，消食理氣的作用。瘦肉與大蒜搭配食用，不僅可以使維生素 B1 翻倍，延長維生素 B1 在人體內的停留時間，儘快消除身體疲勞、增強體質。

8、紅酒 + 花生 = 軟化血管、增強記憶力

紅葡萄酒對軟化血管有很好幫助，花生則可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，名符其實的 " 長生果 "。紅酒與花生同食可醒脾和胃，滋養調氣，消除面部斑點等作用。

9、豆腐 + 蘿蔔 = 益消化、健脾胃

豆腐富含植物蛋白，具有益氣、補虛等多方面功能。蘿蔔具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津。豆腐與蘿蔔同食，不僅補充人體所需營養，而且還有不錯的抑菌作用。如果有腳氣的話，用蘿蔔煮水外洗有很好的緩解。

9、豆腐 + 香菇 = 防癌抗癌、降低膽固醇

豆腐富含植物蛋白，具有益氣、補虛等多方面的功能。香菇的不飽和脂肪酸含量很高，對於增強抗疾病和預防感冒有良好效果。豆腐搭配香菇食用，不僅可以益氣補虛，還有一定的清熱解毒、化痰理氣作用，對於一些慢性保健也有不錯的效果。

10、豬肉 + 酸菜 = 潤腸生津、腹寒腹痛

豬肉營養豐富含蛋白質、碳水化合物、B 族維生素等，有滋陰養胃、利尿消腫之功效。酸菜含豐富維生素具有開胃、殺菌、治寒腹痛的作用。豬肉與酸菜搭配，不僅可以潤腸生津，滋養身體，並且對易敏人群有很好的幫助。面部容易過敏可以平時多吃點。

11、花菜 + 西紅柿 = 健腦壯骨、排毒利尿

西紅柿有生津止渴、健胃消食、清熱消暑、補腎利尿等功能；菜花還有豐富的食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出。西紅柿與菜花搭配食用可以使功效翻倍，增強抗病毒能力，預防疾病，治療胃腸潰瘍、便秘、皮膚化膿、牙周炎、高血壓、高血脂者適宜食用。

12、糙米 + 咖啡 = 防癌，降低血壓

糙米營養豐富，並且防癌，降血壓，常吃強健骨骼；咖啡能提神，拌以糙米，更具風味。糙米烤焦後，與咖啡同食，在腸內可 " 捕捉 " 毒素及致病菌，然後自然排出體外。對面部毛孔粗大，臉上暗黃有不錯改善。

13、白菜 + 蝦仁 = 防治壞血症，防止牙齦出血

蝦仁的蛋白質及鈣、磷含量高，對小兒、孕婦補充營養很有幫助；白菜具有較高的營養價值，含有豐富的維生素 C。蝦與白菜搭配食用，可促進體內代謝，順暢大小便、改善乾咳、消除水腫等情況，並且對牙齦出血及壞血症有很好的恢復作用，同時具有解熱除燥之功。

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