夏天大肚子真的很醜！7大瘦身離不開的食物，趕快吃起來！
腰腹部毛細血管豐富
營養物質容易堆積
這個部位缺少鍛煉
不能及時消耗熱量
就變成了脂肪(肚腩)
「
女人多吃這些食物
有效幫助減肥
」
1.酸奶
酸奶不僅含有牛奶的豐富營養成分，富含鈣質和乳酸清，幫助
抑制膽固醇
。還含有助清腸
作用的乳酸菌，能夠改善便秘，加快腸胃蠕動
，把體內的老殘廢物排泄掉，小肚子自然也會變小啦。
2.韭菜
韭菜含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素，最讓人驚喜的是還含有胡蘿蔔素和大量的纖維素，有很好的預防
和治療便秘作用，能夠
增強腸胃活動機
低價又營養豐富的海帶，除了具有強大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性們不可錯過的明星減肥食品。其富含的牛磺酸和食物纖維藻酸，可以幫助
降低膽固醇
，排出腸內脂肪。3.生菜
素有減肥菜之稱的生菜，含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠
增強飽腹感
，消除多餘的脂肪。而且生菜內含的萵苣素和甘露醇等成分，更是降低膽固醇、排油消脂、利尿
和促進血液循環的天然物質。4.胡蘿蔔
胡蘿蔔除了豐富的纖維素能夠
延長飽足感
之外，其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素，更能避免脂肪在腹部堆積。5.木耳
木耳可謂是腸胃的「
清道夫
」，能夠促進消化，降低血脂，幫助腸道多餘廢物和脂肪排泄。還能夠采血駐顏，有效排毒減肥的同時，還另肌膚紅潤，容光煥發。6.魔芋
富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯。魔芋在腸胃裡迅速吸水膨脹，
增強飽足感又不傷害消化系統
，還能脂肪酶的活性以及內分泌的機能，迅速分解排泄脂肪。7.大蒜
大蒜可是
血液的凈化劑
，大蒜在消化過程中的硫基化合物，可以降低壞膽固醇，並有助於增加高密度膽固醇，幫助溶解脂肪
，有助於減肥消除肚腩。今天小編給大家推薦一些優質公眾號，
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TAG:大肚 |
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