曾經喝水胖的她，減重30斤，找到體質平衡點，再吃不胖

「待我的肥肉不再肆無忌憚的顫抖，我們做盆友可好？」

有人為了減肥拚命節食，有人為了減肥拚命運動，但能靠節食和簡單運動就瘦下來的卻寥寥無幾，一吃喝吃喝就會反覆發胖。

因為你餓到瘦什麼的根本就是找虐受而已，你沒有一套具體的減肥方案，減肥如何能成功呢？

想到去年，有一次和老公去藥店，出來的時候看到個秤，上去一秤當時差點哭出來，68kg。傻眼後，於是開始我的瘦身之旅。

剛開始就是菜鳥，瞎練，折騰了很久，也餓了肚子沒什麼效果...

我的貼心管理老師更是不厭其煩的叮囑又叮囑：蛋白質先吃，主食最後吃，水果早上吃。加餐最好是番茄黃瓜，太愛她了。

老師的叮囑還有以下幾點。

（1）晚上新陳代謝速度變慢，這時最好吃少一點，且要清淡，尤其不能吃宵夜，讓腸胃有機會休息。

（2）春天是養肝的季節，春天把肝養好，夏天的代謝就會比較好，瘦身的效果會加倍。

（3）早晨睡醒後，先以500cc溫開水暖胃，在吃早餐前先吃點新鮮水果，若比較疲累，可多補充像葡萄、葡萄柚、奇異果等富含維生素Ｃ的水果，藉以提神，並促進腸胃蠕動。

關於這樣的叮囑還有很多，在這40天時間裡，我就是在老師反覆的叮囑中渡過的，40天時間我就瘦了24斤。

由於瘦的比較快，老公怕我身體出了問題，拉著我到醫院做檢查。檢查的結果就是，我的輕微脂肪肝已經消失了，身體機能健康，身體的代謝率與20歲左右的年輕人一樣高。

提醒：清晨的代謝率最好，運動的效果也是最好的哦！每天早上空腹一杯溫開水對身體好的哦。每天晚上7點以後就不要再進食了哦。 減 肥 期 間 一 定 要 補 充 足夠 的 水分 ， 以 促 進 新 陳 代 謝 。減 肥 期 間 也 要 保 證 充 足 的睡 眠 哦。

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