喝這個祛濕比中藥快多了，便宜簡單，自己就能動手做

祛濕已成為現代人的一個重要話題，尤其是夏季天氣炎熱，大自然中有許多堪稱祛濕小能手的食物，雖然有些看上去普通，甚至你都不會注意，但卻有著非常出色的健脾養胃的功效！

讓我們看看都有哪些吧：

一：蒲公英

蒲公英是極好的健脾藥材，用它泡水喝不僅能排毒祛濕，還能疏通脾氣，預防肝臟損傷。

每天泡一杯當茶喝，就能起到健脾祛濕，消脂瘦身的目的。

二：菊花

夏天到了可以多喝一點菊花茶，菊花具有清熱解毒，清肝明目功效的功效，味道非常的清新爽口，還可以輕鬆颳走身體里的油脂，達到減肥的效果哦。

三：苦瓜榨汁

夏季濕熱多雨，苦瓜作為夏季時蔬，它的清熱、排毒功效很適合清除濕毒，同時還能護肝健脾，降低三脂。

四：玉米須泡水

玉米須中的纖維素含量很高，可以保護腸胃，促進腸胃蠕動，玉米須味甘性平。其中營養物質能增強人體新陳代謝、調整神經系統功能，能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生的作用。在中藥里，玉米須茶又叫龍鬚，有廣泛的預防和保健用途。由於玉米在生長過程中被玉米皮包裹著，需要靠玉米須吸收養分，所以玉米須中有很多維生素等營養成分，它不僅能涼血、瀉熱，還可祛除體內濕熱之氣，能夠利尿、消腫，製成茶後，就是很好的減肥瘦身飲料

五：薏米紅豆湯

薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。注意的是薏米微寒，泡水喝之前需要炒一下去除寒性。

了薏米紅豆之外，茯苓，燕麥，冬瓜，西瓜皮都能夠幫助我們起到祛濕的效果，大家如果濕氣較重，不妨試一試。市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，是仙游縣著名的土特產，在明代更是貴為朝廷貢品，當年皇帝只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。

薏米紅豆湯

材料：薏米200克、紅豆100克、芡實20克、枸杞10克

做法：

1. 紅豆和薏米，清洗乾淨，清水浸泡三個小時。

2. 放入砂鍋，加入清水。大火煮開後，轉小火熬制一個小時，就是熬好的湯。

薏米紅棗湯

材料：薏米100克，紅棗(去核)12粒，水4碗。

做法：

薏米用水浸洗後浸泡一小時。

將4碗水及薏米倒入煲中。

最後放入紅棗(去核)，以文火煲45分鐘後，即可飲用。

提問：

你有沒有用它們泡水喝？

你喜歡用什麼泡水喝呢？

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