減肥速度千萬別太快，不反彈才是本事 ！

很多消費者在減肥過程中盲目追求減肥速度，為了迎合這種減肥期望，很多減肥產品總是以快速的減肥效果承諾作為消費噱頭。

「幾天內減掉多少斤」的廣告用語屢見不鮮的出現在產品包裝上，消費者也總樂此不疲的以減肥效果的快慢作為決定購買的重要因素之一，殊不知，這種盲目追求減肥速度的背後隱藏著巨大的健康危機！

一夜暴富不行，一夜暴瘦也有代價。

嘗試過減肥藥，從瀉藥、西布曲明、左旋肉鹼，甚至是甲狀腺素。心慌過，口渴過。每次都發誓再也不吃，過後還是會吃。因為迅速減肥的誘惑太大。甚至沉溺於反覆用藥的速瘦快感中。結果一猜便知，停葯復胖。可當年迅速瘦下來再反彈的結果是，一度腹部的皮膚相當鬆弛。

減肥是終生事業，所以，今天是胖子沒關係，未來一定是個瘦子，哪怕幾年後。不爭一時一地的得失，但要的是身心健康輕盈的一生。

減肥的本質是減少脂肪，對一般人來說

每周減重1-2斤屬於比較適合的健康減肥速度

在一般的情況下（沒有外力的作用，比如抽脂），身體脂肪的分解並沒有我們期望的速度那麼快（比如說一周減10斤）。如果每周減重超過了2斤，則你減的更多的是水分或者肌肉。

如果每周體重下降超過2斤，通常就意味著瘦肌肉組織也被分解了——這時，你的新陳代謝會下降（或者紊亂），也就是說，在你安靜不動的情況下，你的身體消耗會變少。

所以從持續減肥和保持體形的角度來說，即使從表面上看來，你的減肥效果還不錯，但是如果不補充流失肌肉的話，持續的減肥和保持體重都會變得更困難。

如果減肥速度超過每周3斤，就意味著身體會受到或輕或重的損傷，此時會有抵抗力下降等情況出現。

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