才知道，這些都是心腦血管疾病給你的徵兆

最新 06-26

數據顯示，在中國居民「全因死亡構成」中，心腦血管疾病居於各種疾病之首，高於腫瘤及其它疾病。

1、頭暈頭痛

頭暈頭痛為腦血管堵塞最常見的癥狀。若有腦血管疾病，則頭痛頭暈的癥狀較重，一般是持續性的頭痛，甚至是有炸裂樣的劇痛，頭痛部位多在太陽穴或是後腦勺。

2、肢體麻木

一般單側的手腳突然無力或麻木，多是「小中風」（短暫性腦出血發作）的癥狀，除了手腳肢體異常，還可能會發生於一側的臉部，如嘴歪、眼斜、流口水、吞咽困難等。小中風之後，發生中風的概率較高，但是由於小中風持續時間較短，往往會被人忽視。

3、胸悶胸痛

在運動或是情緒緊張激動時，會出現胸悶的情況，此外，心血管堵塞還會造成心絞痛，當患者在勞動或情緒激動時，會有胸部被擠壓的感覺。

4、呼吸急促、氣喘

如果經常會有氣喘的情況，例如在運動或是勞動後，會很喘，而且久久不能平息。這種情況應該考慮是否是由於肺中的血栓堵塞血管影響了供氧量，當供氧量不足時，就會急促的呼吸來保證吸入更多的氧氣供身體消耗，這樣就會導致呼吸不暢。

5、一隻眼睛視力下降

「小中風」可能會表現為單側的視力短暫性下降，甚至是完全看不見，一般幾秒鐘或是幾分鐘之後就會恢復正常，這主要是由於腦部缺血引起的視網膜缺血，是腦梗塞的徵兆。

6、吐字不清楚

腦供血不足時，會導致運動神經的失靈，常見的就有說話時吐字不清或是根本就不會說話了，這種情況一般持續時間較短，不超過24小時，但是應該引起大家的重視。

7、鼻出血

排除外傷、炎症的等因素，高血壓病人也要預防鼻出血，調查研究顯示，鼻出血病人中，由高血壓引起的鼻出血約佔40%左右，主要是由於高血壓或動脈硬化患者，血管彈性減少，脆性增加，在血壓波動時，彎曲度較大的鼻後部血管就容易發生破裂出血。臨床觀察發現，中老年高血壓患者在鼻出血1-6個月之內，約有50%會發生中風。

一旦生活中開始出現上述癥狀，就要警惕心腦血管病的發生了。通過改善飲食以及服用針對心血管的功能性食品來防治心腦血病的發生。

建議：

1、增加纖維膳食

膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用。膳食纖維含量豐富的食物主要是粗雜糧、米糠、麥麩、干豆類、海帶、蔬菜、水果等，每日攝入纖維量35克—45克為宜。具有降脂功能的常見食品還有洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。

2、多吃魚和魚油

魚油具有明顯的調節血脂功能，能夠預防動脈硬化。大量攝取富含ω-3的魚油可對心血管疾病有積極的預防作用。國際營養組織建議：人們每天攝取2500千卡的能量，相應的應該攝取0.6—1克以EPA和DHA形式存在的ω-3脂肪酸。

3、多吃豆製品

大豆裡面富含多種人體所必須的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐乾、豆油、納豆等豆製品有益於人體健康，能夠預防心腦血管疾病。

其中，納豆的保健功能主要與其中的納豆激酶、納豆異黃酮、皂青素、維生素K2等多種功能因子有關。納豆中富含皂青素，能改善便秘，降低血脂，可預防大腸癌、降低膽固醇、軟化血管、預防高血壓和動脈硬化，抑制艾滋病病毒等；納豆中含有游離的異黃酮類物質及多種對人體有益的酶類，如過氧化物歧化酶、過氧化氫酶、蛋白酶、澱粉酶等，可清除體內致癌物質、提高記憶力、護肝美容、延緩衰老等，並可提高食物的消化率；攝入活納豆菌可以調節腸道菌群平衡，預防痢疾、腸炎和便秘；納豆發酵產生的黏性物質，被覆胃腸道黏膜表面上，因而可保護胃腸，飲酒時可緩解酒醉的作用。