45歲大媽2個月甩35斤，大媽減肥成功蛻變「氣質少婦」

如果有一天，你翻家裡的相冊，發現從過去到現在，照片裡面的你永遠都是臃腫肥胖的模樣，你會不會崩潰?

會不會產生這樣一個念頭，如果繼續胖著，這些不堪的照片就要這樣跟隨自己一生?

幾年前的一天，閑在家裡翻相冊的我腦子裡就突然閃過了這個畫面，一想到這樣的未來，我就恐懼不已。

為了擺脫這個困境，抱著「要麼瘦，要麼丑」的決心，我誓將減肥進行到底!

小崔老師為我制定的瘦身方案：

基礎減肥：首先是改變飲食習慣，我之前的飲食很不健康，每天都吃快餐，快餐中多鹽重油，而且還沒有營養。

後來在老師的監督下，我開始減少食量和計算熱量。運動方面，每天慢跑30分鐘、瑜伽30分鐘、健身操20分鐘。

成果：減掉了10斤，腰臀部、腿部贅肉減少。

後期針對性減肥：在原有的基礎上我開始吃特殊膳食，以便消耗更多脂肪。

成果：成功減重22斤，線條更優美。

告別過去肥胖的自己，迎接更美好的未來。

瘦下來，即使是最考驗身材的旗袍也能輕鬆hold住!

我關於減肥有以下幾點經驗：

1、早餐是一定要吃的

早餐是一天的精神食量，所以不管在任何情況下一定要吃早餐。

2、合理的運動

減肥最不可缺少的還有運動，通過適合自己的運動去消耗自己身體內的脂肪，以達到輔助減肥的效果

3良好的生活習慣

1.戒吃零食和宵夜 2.進食前應先喝一杯暖水，進餐時應細嚼慢咽 3.每餐只吃八成飽，不能撐著了 4.多飲水，每天至少喝八杯，每天起床即飲兩清水或脫脂奶 5.按時進餐，早睡早起 6.堅持運動，不能偷懶，能走路的不坐車去。

如果你還在為如何減肥而苦惱，

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她會讓你在減肥的過程中少走彎路， 幫你找到最適合你的減肥方法。

共同學習更多管理體重方法，早日甩掉贅肉！

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