這兩種食材搭配特別香，解毒養胃助消化，家人喜歡得停不了口！
南瓜含多糖、氨基酸、活性蛋白類胡蘿蔔素及多種微量元素等。能提高機體免疫功能，維持正常視覺、促進骨骼的發育。
南瓜高鈣、高鉀、低鈉，特別適合中老年人和高血壓患者，有利於預防骨質疏鬆和高血壓。南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用。還能保護胃粘膜、助消化。
喝膩了南瓜米粥，可以換個吃法，把米粥打成糊糊，非常的香甜順滑，這樣家裡有牙口不好的老人或者沒長牙的小寶寶，都可以喝，可以說是兼顧了全家人的口味。
【材料】大米、南瓜。
【做法】
1、南瓜洗凈去皮切片，切小塊也行，目的是方便快速煮熟。
2、大米洗凈，和南瓜一起剛入湯鍋內，蓋蓋燒開，轉最小火。
3、煮至南瓜軟爛，湯汁可是變粘稠關火，晾至溫熱，把南瓜米湯倒入料理機杯內。
4、攪拌成細膩的米糊即可。如果米湯煮的稀、米糊就稀，反之就會比較濃稠，根據自己喜好來。
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