告別大肚腩，全方位雕刻腹部肌肉，短時間、高效率！
一組動態圖，完美展示了什麼才叫「雕刻般的Muscle」，用腹肌彈琴，用胸肌跳舞，也是看醉了！
現代人常常坐在電腦、辦公桌前，缺乏運動的結果，相對的脂肪也很容易囤積在腹部，造成男性年紀輕輕，卻像個懷孕的孕婦般大腹便便，即使穿上衣服，也相當不好看。
腹肌不是一整塊肌肉，分好幾層，包含了腹直肌，腹外斜肌，腹內斜肌等，每塊肌肉纖維方向不一，所以單一動作很難練全面。
需要多動作多角度的刺激，才能讓腹肌有所增長。
腹部肌肉分為四部分，其中包括腹直肌、腹外斜、腹內斜、腹橫肌。當腹部肌肉收縮時，可以讓身體去干彎曲並且旋轉，可以很好地防止骨盆前傾，並且腹部肌肉群對腰椎的活動和穩定性也起著很重要的作用。
全方位雕刻腹部肌肉動作，短時間高效率！
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
動作6
動作7
動作8
共8個動作，每個動作20秒，動作間休息10秒，連續做完為一組，每次做四組。此外，別忘了配合有氧減脂練習！
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