下火又祛濕的水果,你怎麼能錯過?
在這樣的季節,濕氣重、內火旺,人常覺得容易頭痛、食欲不振、脹氣、有時候吃飯還會感覺到噁心吃不下等癥狀,每天吃點小編為你推薦的水
果,輕鬆解決這些問題哦!
一、石榴
石榴是張騫從西域帶回來的特產,營養豐富、有著大量的維生素C、水果糖類和我微量礦物元素,經常吃有助消化、能夠有效的抗氧化,減少體內沉積的氧化固醇,延緩衰老,防止心血管疾病。
二、獼猴桃
獼猴桃被稱為「水果之王」「維C之王」可見一斑,它的營養非常豐富,鮮嫩鮮美,含有豐富的維他命C、維他命E,葡萄酸、果酸、蘋果酸、鈣、鉀、鋅和17鍾氨基酸,不僅可以美白肌膚、增白皮膚還能提高肌膚的抗氧化能力、消除雀斑和暗瘡。
三、紅棗
紅棗中含有豐富的維生素,尤其是大量的維生素C、維生素P、鈣磷鐵等營養成分。被稱為「維生素之王」在我國有8000多年的種植歷史。能有效的改善心肌營養,對貧血、肝硬化等也有良好的療效。
四、橄欖
橄欖被譽為「天堂果實」。在我國主要分布在潮州地區。可以做成橄欖菜,在南方地區也是比較出名的鹹菜的一種。橄欖的果肉富含鈣質,新鮮食用可以解酒,又有生津止渴的作用,治咽喉痛。
五、柑橘
柑橘的維生素C含量是最豐富的,維生素可以抗壞血酸,增強對壞血病的治療,還可以降低膽固醇等等。
六、甘蔗
甘蔗,這個大家都知道,它的營養都來源自於它的汁液,是清肺熱、祛痰的最佳水果之一。它除了豐富的糖分和水分之外,還含有大量對人體非常有益的維生素、蛋白質、有機酸和鈣鐵等物質。


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