胖子才要健身？不！其實瘦子也需要！

在別人眼中，健身都是為了減肥？健身房就應該是胖子們的天地？

不！其實瘦子也需要健身，而且健身後會變得更加帥哦！雖然瘦的時候也能很帥，但增肌之後就變男神羅！

通過健身改變顏值和氣質也不光是男士們的專利，許多姑娘們也紛紛奔著「愛運動的女孩是會發光的」人生信條走上女神之路啦。

通過健身能提升顏值和氣質，很多妹子變成成熟火辣性感寶貝哦！

其實之前確實挺苗條、骨感，但健身以後頓時更加光芒四射了~

還有眾多的姑娘健身以後的畫風是穿啥都好看~怎麼穿都好看。畢竟，馬甲線、蜜桃臀才能撐得起漂亮的泳裝比基尼~

1.如何判斷你「瘦」不「瘦」？

如果你的BMI已經低於一定標準、處於「消瘦」狀態，就要考慮增加骨骼肌的含量了！

BMI = 體重(kg) / [身高(m)x身高(m)]

過輕：BMI低於18.5

過重：BMI超過25~28

正常：BMI約18.5~24.99

體脂率如果過高，處於「偏胖」之列，還是感覺先減脂吧！

2.瘦子該怎麼吃？

」瘦胖子」增肌需要先減脂，只需要控制每天熱量攝取就可以降低體脂。

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