每天喝它，堅持15天，排出體內濕毒，美容養顏，百病消！

總是周知，如今濕氣已經成為大家的通病，煩惱著大家的日常生活，體內濕氣是怎麼越積越多的呢？濕氣重相續的會讓我們脾胃功能下降，這樣會導致人的食慾差。濕氣又是如何進入人體的呢？

也常聽到，「十人九濕」「十個胖子九個濕」這就很明顯的說了，濕氣的特點，那就是濕氣重的人胖的人居多，應該這樣說才對，吃的多運動的少最為容易積累濕氣，慢慢堆積起來，這就是濕氣，過多的時候就會出現發福的現象。

濕氣重，還有這些癥狀，如早上起床會感到四肢無力，眼袋很重，然後總是懶床，感覺自己永遠睡不飽，渾身沒有力氣，這就是濕氣的來潮，濕氣會導致女人氣血兩虧。

濕氣不除對身體是一件不好的事情，所以早發現早點去除才是上上之策，越拖越難治療。濕氣久而不治，就會嚴重加深一些疾病的病情，再去治療的話就會難上加難，吃飯打針都難以至效，治什麼病都是事倍功半，這正是很多慢性疾病的根源所在。

吃什麼15天可以排除體內濕氣，又可以美容養顏呢？

1、食療祛濕

薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。在市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣著名的土特產，在宋代大面積栽培，有千年歷史，明代貴為朝廷貢品。

在中國薏米中，皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。在中國眾多的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

其中，這就幫我們回答了，不是越大的薏米越好，卻是越小的越好。還有就是存儲薏米記住4點，保存薏米需要低溫、乾燥、密封、避光四個基本原則。那麼介紹幾款薏米粥給大家。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

薏米山藥粥

材料：薏米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克

做法：將所有材料放入電飯鍋內，再放2碗水，功能設置為「熬粥」狀態，出鍋即可食用，吃時可加少許鹽調味。

2、馬齒莧

馬齒莧營養豐富，食療作用顯著，因此被稱為「長壽菜」。中醫認為馬齒莧有清熱解毒、祛濕涼血的作用。可以治療濕熱痢疾、瘡瘍腫毒、濕疹皮炎等症。

3、苦瓜

苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。

總結：你喜歡吃這些嗎？

你體內濕氣重嗎？

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美食，讓我我懂得了很多民族風情,想了解更多關注「我」，還可以知道更多不同民族的風情。

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