沒有天生的超模，只有永不停止，堅持鍛煉的健身人！

維秘秀，全球10億人期待，

最美好肉體的夢想舞台。

無論是「胸以下都是腿」的維秘天使，

還是「腿以上都是胸」的維秘女將，

都擁有美麗的容顏和性感的身材。

女神到底是如何煉成的？

維秘天使，不止腿長

什麼樣的人才能成為維秘天使呢？

Ready！GO！

傳說，在布村有這樣的一個運動女神

她的訓練方法和維秘一樣，

都是強調核心肌肉群的運動。

她是

一個屢次獲得多項第一的女神

一個玩轉普拉提儀器 空中瑜伽 TRX boxing

將運動當做自己信念的人！

一個將運動做到極致的人

陳雪菲（Yolanda），

創辦布村首家華人瑜伽和普拉提工作室，

Diploma of Fitness at southbank tafe 成立十幾年來，招到的第一個中國女學生。

第一個把空中瑜伽放在運動中。

輕鬆玩轉普拉提儀器 空中瑜伽 TRX boxing 。

在YoYo的訓練中，沒有過度節食，過度運動，維持了女性荷爾蒙健康，其中有100多個會員在三個月內塑身成功，此外，陳雪菲將NLP引入健身。

Yolanda深受大家的喜愛，得到無數學員的認可和感謝！

出版《YOYO普拉提：七天喚醒生活》《塑身減肥普拉提》《SPA香薰pilates》等多部健身書籍。

會員反饋

Yolanda，一個布村的神話，她在無數女人心中就像神一樣的存在，因為在她這裡，運動鍛煉一不小心就會上癮！

1

為備孕減肥塑身成功

自從孕期導致肥胖以後就一直沒瘦下來，到2016年初更是飆升到180斤以上。自己之前一直節食和單一運動，但是自己的體重確是時高時低，反覆不定。但是自從認識了Yoyo以後，她的訓練方式讓我重新看到了希望，前三堂課就把我的駝背和站姿矯正過來了。在我減去40斤的體重後，反而讓我皮膚更加緊實，完全沒有減肥後的鬆弛下垂。我目前準備開始再次備孕，所以停止了高強度運動，飲食方面也是該吃的就吃，然而我驚喜的是體重並沒有像以前那樣迅速的復胖。現在我還是保持每周1-2次訓練，希望懷孕後還能繼續參加Yoyo的孕婦瑜伽班，就不會像上次懷孕一樣難恢復了。

2

2個月變辣媽

作為跟著Yoyo沒多久的會員，很快就體會到在減脂塑形上的成果，本人一直不愛運動，生完2個小孩後身材臃腫，跟著Yoyo感覺運動沒有以前那麼痛苦，練著練著不知不覺就有了變化，並且從她身上學到了正確的產後鍛煉技巧，非常實用又有針對性。希望大家能跟著Yoyo達到自己的理想身型。

3

7節課變身記

我是一個寶媽，生完孩子之後因為一個人帶孩子休息飲食的不規律導致代謝不好，水腫、虛胖…試過很多種減肥方法可總是會反彈…

產後1年多才認識教練，剛開始也是抱著試一試的心態，沒想到7節課後各方面指標尺寸都減少了3-5cm！這是我第一次接觸普拉提,，第一次讓我感覺到深層肌肉的運動不會讓人揮汗如雨覺得虛脫，反而讓人健康的瘦，整個身體狀態精神狀態都變好，是那種從內到外散發出來的健康美。雖然每次去教練那受虐過程都不輕鬆， 但是過後的那种放松和眼看著的效果真的會讓人無法控制的想要多去上節課。

真的很感謝教練，改變了我整個生活的狀態，我們大家都會接著努力噠！

這是七節課過後手臂和背部的效果圖

這是十幾節課後的效果圖

以上是我在教練那鍛煉了三個月的效果圖，胳膊、後背、腹部、大腿、腰側，全部都有很明顯的效果！

4

4個孩子的媽媽

革命未成功，還需努力，加油，只有懶女人，沒有醜女人。

我是有4個娃的媽媽，產後第4胎，一直都沒有瘦下來，但遇上Yoyo，讓我改變了體重，特別是體型。

yoyo 的訓練是有針對性的，一直有產後腰背痛，但經過她的調節，短短的三個月，現在偶爾痛一下，並且腰腹部力量比以前強。

因為種種原因，我停了半年運動，但體型都沒有怎樣變，現在我又從新加入yoyo 的訓練了，希望再次改變自己的體型，我要馬甲線，馬甲線，馬甲線，重要的事情要記住，加油！

5

2個月腹部減10公分

做為每一個愛美的妹紙來說世界上最殘忍的事情是什麼，就是想買的美美衣服穿不下，買了就是買就秀和賣家秀的區別。當你整個人對自己失去自信，每天對自己的身材視而不見的時候，Yolanda幫我改變了這一切。

第一堂課就是把我的千年駝背給掰直了，人頓時看上去精神了很多。接下來的課程都是針對性的訓練，一是塑形，短短兩個多月腰圍瘦了7公分，腹部是我的重點針對部位，小了10公分！二是在運動瘦身的同時保護我之前因為懷孕和體重的增加受傷的膝蓋，還有些動作可以緩和膝蓋的疼痛。現在自己最大的變化不僅是生理上的，最重要心理上的，整個人心情也好了很多，減肥的道路很難很難，但現在每個禮拜最期待的就是yolanda的課程訓練，也因為如此而愛上了運動，期待更好的自己。

6

金剛女孩變纖細

我是一個易胖體質的姑娘，以前一直在減肥健身中掙扎和徘徊，也找過Aussie的Personal Training，去健身房猛練，直到兩個半月前認識了Yolanda我才意識到以前是盲目的鍛煉，練得我虎背熊腰，大小腿粗壯，骨盆前傾，背部肌肉不發達導致了駝背...這些狀況以前我從來沒有意識到。

Yolanda給我的第一節課就是矯正駝背，那是我第一次接觸普拉提床，感覺我的整個背部像是幾百年都沒被拉開過一樣，一個小時鍛煉下來渾身都感覺特別舒服，人也挺拔了不少，緊接著就開始了一周兩次跟著Yolanda受虐的塑身旅程。

在Yolanda 那裡我開始慢慢地了解自己的身體，上她的課會上癮，起初一周一次感覺完全不夠，望眼欲穿，之後強烈要求一周兩次才算過癮！

差不多上了7次課後，我的腰圍就縮小了5公分，開始有腰身了，整個人線條好了很多，大腿沒那麼粗壯了，每天堅持拉伸小腿肌肉，整個腿型都被拉的修長了，臀線也抬高了，讓我變得自信了很多！現在我的背部肌肉線條也被練了出來，特別開心，不再滿足於從前只看體重，原來形態更重要～

跟著Yolanda鍛煉的兩個多月里，我學習到了原來鍛煉真的可以讓女人凍齡，特別感謝遇見了Yolanda，她讓我明白運動需要用智慧，正確的運動可以讓自己變得更美，更自信。

7

肚腩女孩沒肚腩

一年半前，因為一個偶然的機會，認識了影響我一生的人，Yolanda，一個讓我意識到，女人可以愛美，但是不能讓自己變成林黛玉似的病美人，曾經的我，一次次意識到自己要去健身房鍛煉減肥，因為一次次的失望，一次次的沒有成就感而放棄，最後還是決定靠外力減肥的我將自己的身體弄的特別不好，Yolanda用自己專業的知識，治癒了我稍微一動就起不了床的腰，治癒了我的駝背，我那怎麼都瘦不下來的肚子，也是她慢慢陪著我改變的，讓我慢慢變得有力量，讓我變得健康，變得更好！

8

雕塑松垮肚子

從16年11月份開始一周兩節課到現在，練下來感覺肚子明顯收緊，之前的肚子松很多人問是不是因為生過小孩，可是我沒小孩。而且明顯感覺全身皮膚收緊了，臉都變小了。還有就是體態調整好了，不駝背了，之前駝背很厲害，自己想挺直背都挺不起來，練完一節課，背就直了。

挑戰！達成！

戰自我贊自我！

SO

沒有天生的超模，

只有永不停止、堅持鍛煉的健身人！

2017，燥起來！

來HOT，讓我們像Yolanda一樣拼！

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