身體出現這5個癥狀,說明你的肝臟中毒很深!是該給肝臟洗洗澡了
肝臟是我們人體內最大的解毒器官,解毒?那是不是它很強大!錯!其實,肝臟是非常脆弱的器官,它需要我們小心翼翼的呵護,否則就會出現罷工、抗議的情況!
當然,和其他疾病一樣,當肝臟受損時,也是會發出一些信號的!及時重視這些信號,將會避免不必要的悲劇發生!那麼,肝臟受損的信號有哪些呢?今天小編就給大家好好匯總下:
一、肝臟受損的5大信號
徵兆1、容易喝醉
有些人,平時酒量很大,然而現在變得喝一點之後就感覺「醉了」,這種徵兆提醒您肝臟功能下降,肝受損了,肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。
徵兆2、粉刺增多
人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙,調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多,最終導致粉刺叢生。
徵兆3、傷口容易化膿感染
肝臟對人體代謝起著重要的作用,肝臟功能受損的話,皮膚再生就會受到阻礙。另外,肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。
徵兆4、鼻頭髮紅
所謂「紅鼻子」就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然「紅鼻子」並不一定是肝臟受損導致的,但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現「紅鼻子」。
徵兆5、臉色發黑
肝臟對鐵的代謝起著重要作用,平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話,肝細胞內的鐵會流入血管,使血液內鐵成份增加,導致臉色發黑。這種癥狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此,當出現臉色發黑徵兆時,一定要警惕是否肝受損了,並要及時護肝。
養肝是門學問。如果你覺得飲食不重要,可能就在小細節中你已經傷了內臟。養好自己的生活習慣,才能有好身體!
二、肝不好的人群有三大禁忌:
1、忌辛辣
辛辣食品易引起消化道生濕化熱,濕熱夾雜,肝膽氣機失調,消化功能減弱。故肝功能不正常的人應避免食用辛辣食物。
2、忌亂用補品
膳食平衡是保持身體健康的基本條件,如滋補不當,臟腑功能失調,打破平衡,會影響健康。
3、忌酒
酒精的90%要在肝臟內代謝,酒精可以使肝細胞的正常酶系統受到干擾破壞,所以直接損害肝細胞,使肝細胞壞死。患有急性肝炎或慢性活動期肝炎的病人,即使少量飲酒,也會使病情反覆或發生變化。
三、肝不好的人群如何要保肝護肝呢?
1、多食青色食物
藥物中的青蒿、青皮都是入肝經的。食物中的青菜也大多入肝膽,如仙人掌,青檸檬,青黃瓜等,當季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麥苗色青,還是治療黃疸的良藥。在口苦口乾比較明顯時,如果不是血虛所致的虛火,可食用黃瓜、綠豆等都有清肝火、解毒的效果,但虛熱以養陰血為主,陰血足則火自然斂降。
2、早睡眠
夜卧則血歸肝,根據中醫子午流注理論,子時(23:00~1:00)屬膽經循行時段,丑時(1:00~3:00)屬膽經循行時段。因此應早睡眠,特 別保證這段時間的睡眠,以利於肝膽的養護。肝病患者特別應注意保證睡眠,以使血能歸肝,使藥物能更好的發揮治療效果。女性養生以養血為主,如果經常熬夜常 常會陰血虧虛,造成面色萎黃、失眠多夢、月經量少等肝血虧虛的癥狀。
3、戒憤怒
肝主怒,怒能傷肝,情緒舒暢方能養肝。《素問·四氣調神大論》提出:「春三月,此為發陳。天地俱生,萬物以榮,夜卧早起,廣步於庭,被發緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也;逆之則傷肝,夏為實寒變,奉長者少。」
4、巧用補腎方
肝腎同源,黑芝麻補腎,又能補肝血,就是因為水能生木,補腎方能養肝。這就是中醫「虛則補其母」的治療方法。
5、飲食清淡,少食辛辣
辛辣傷血,故肝病的人不宜吃的過辣過咸,豆製品也在慎食之列。豆本身屬腎,外形又極象腎臟,所以補腎又可補肝,但對肝腎的壓力也重,故不宜多食。
中醫一向尊崇天人合一的精神,在治療的同時輔以正確的日常調養,將會相得益彰。
6、多多運動
每天保持適量運動,並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期,可在不影響身體舒適度的情形下慢跑,以疲勞度控制慢跑時間。
7、保持正常體重
體重過重會讓肝臟工作更辛苦,罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少,肝臟的脂肪也會減少,甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。
四、養肝食物推薦
1、紅棗
推薦理由:俗話說,「一日吃三棗,一輩子不顯老」。紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認為,棗能補中益氣、養血生津。紅棗有很好的護肝功效,熬夜族平時也可多多食用。
推薦吃法:實驗證明,每天給肝功能不佳的人喝紅棗水,持續一周,能增加人體血清蛋白,從而有助保肝排毒。紅棗的果皮堅韌不易消化,如果整顆沖泡,很難將其有效成分完全溶出,因此最好將其掰開再沖泡。需要注意的是,新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。
2、韭菜
推薦理由:明代李時珍曾稱「韭菜乃肝之菜也」。中醫認為春季吃韭菜,可起到祛陰散寒的作用,對養陽護肝有很大的幫助。韭菜本身就具有助陽的功效,但是中醫認為秋季的韭菜含蛋白質更高,所以如果有痛風的問題的話,那麼最好不要吃了。
推薦吃法:平常我們吃得最多的是韭菜炒雞蛋、韭菜炒蝦米,或者拿來包餛飩餃子,都很鮮美。據說有道西北名菜「黃馬卧草灘」,是在炒韭菜上面加一大塊炒雞蛋,基本就是韭菜炒雞蛋的山寨版。
3、蘇麻油
推薦理由:肝臟需要脂肪,尤其是多不飽和脂肪酸,比如蘇麻油中的α-亞麻酸,含量高達65%,被稱為陸地上的深海魚油。α-亞麻酸能夠抗炎、護肝,保護肝臟細胞,增強人體排毒和脂肪代謝能力,能夠降低血脂,對預防脂肪肝或者預防肝硬化具有很好的效果。
因此肝臟不好的人,平常可以用蘇麻油拌酸奶。
推薦吃法:蘇麻油5-10毫升,加入到200毫升原味酸奶或自製酸奶里,攪拌均勻後,可以形成利於人體吸收的乳脂蛋白,能增加人體對蘇麻油的吸收利用效率,增強保肝護肝作用。
4、桑葚
推薦理由:桑葚除了補血氣、美顏之外,還有一個功效是護肝,很多人都喜歡喝酒,當酒精攝入人體內過量,就容易造成肝的傷害,酒後飲用一些桑葚釀的醋會有很好的解酒作用,可以加快酒精的排出還可以起到護肝臟的作用。平時直接食用也起到護肝,養心益智等養生作用。
推薦吃法:桑葚泡水喝。
5、綠豆
推薦理由:中醫認為綠豆性涼味甘,有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效。綠豆湯是人人皆知的夏季較好的解暑飲料。綠豆的另一重要藥用價值是解毒。夏季暑熱盛行,綠豆湯是我國民間傳統的解暑佳品。中醫認為,綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效,能預防中暑,治療食物中毒等。
推薦吃法:可以做成綠豆湯,把綠豆放水裡煮,當水開了以後再煮7~8分鐘,然後喝水,不是我們習慣的把綠豆煮爛,綠豆煮爛後會失去養肝的功效,晚上吃為好。
除此之外,想給肝臟洗洗澡,我們還要多喝水!忙碌的我們飲水量普遍不足,而飲水不足會影響肝臟的正常運轉。通常來說,成人每天需要飲水2000毫升,老年人1500毫升。肥胖者因體內水分比正常人少15%~20%,所以,每日飲水量達到2200毫升~2700毫升才符合健康標準。最科學的飲水方式是:平均每3個小時攝入300毫升~500毫升水;飲用水的最佳選擇是白開水、礦泉水以及清淡的茶水等,不要以各種碳酸飲料、糖水來代替飲水。
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※當臉上出現這些現象,說明肝臟藏毒,應該清洗肝臟了!
※身體一旦出現這5個癥狀,那遺憾了,說明你的肝臟出「故障」了
※身體出現這6個癥狀, 說明你的肝臟發炎了, 別再拖著了!
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※身體出現這四個信號,說明「肝毒」已經很深了,自己動手,給肝臟消消毒!
※身體若出現這4個信號,說明你肝臟積毒很深
※肝臟一旦出現這4個表現,那遺憾了,說明你的肝臟「中毒」了
※常常喝酒的人,身體要是沒有出現這7個身體癥狀,說明你的肝臟還算健康
※身體出現這5個信號,說明肝臟不好,每天吃點「它」,養出好肝臟
※醫生:身體若出現幾個癥狀,說明肝臟不好了,這些東西別再吃了!
※身體一旦有這5個表現,那遺憾了,說明你的肝臟出「故障」了
※身體一旦出現這5個信號,那遺憾了,說明你的肝臟出「故障」了!
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※身體出現這幾個癥狀 說明你的肝臟「生病」了 不去醫院在等什麼?
※肝病可以表現在身體上,這4個癥狀都有,說明肝臟出問題了
※身體出現這4個變化,可能是你的肝臟生病了!希望你一個都沒有!
※經常喝酒的人要留心,一旦身體出現這些信號,說明肝臟有癌細胞了