健康專欄 青汁與經量

月經是女性健康的晴雨表，一般每次月經正常出血量為20-80ml，大多數女性維持在30-50ml，低於20ml為月經量過少，大於80ml為月經量過大。

月經量過少或過多都屬於月經不調的一種，同時有可能也是某些疾病的暗示，我們針對導致經量大小的因素做了下面分析，希望對女性同胞的月經調理有所幫助。

導致經量減少的原因：

1、生活作息不規律，過度熬夜，傷陰耗血，經血不足。西醫的解釋：過度熬夜會導致激素分泌異常，特別是雌孕激素，會使得月經量發生改變。

2、飲食不規律，過度節食，或者暴飲暴食，傷及脾胃，氣血生化不足，故血虛，經血不足，月經量過少。西醫解釋：過度節食，營養不足，影響雌孕激素的生成分泌。

3、受涼，過食生冷，或者天氣變化，寒凝血瘀，經量減少，多半伴有痛經，遇寒加重。

4、情緒因素，過大的精神壓力、愛生氣、過度悲傷等，肝鬱氣滯，氣滯血瘀，經量減少。情志因素也會影響激素的分泌失調，進而影響月經的量。

5、卵巢和子宮的器質性病變：多囊卵巢綜合症、卵巢早衰，子宮內膜粘連（子宮內膜炎病史，流產病史）

建議：

1、良好的作息習慣，不熬夜。

2、不可過食生冷，注意保暖，特別是來月經前一周和經期。

3、合理均衡飲食，不可過度節食，也不可暴飲暴食。

4、保持好心情，學會自己減壓，釋放不好情緒。

5、排除卵巢和子宮器質性病變和相關疾病。

導致月經量變多的原因：

1、神經內分泌功能失調，垂體-下丘腦-卵巢軸不穩定或者說三者配合不協調。

2、卵巢黃體功能不足，可見月經量過大，經期延長。

3、子宮肌瘤，可以使月經量過大，經期延長。

4、中醫上講，過食辛熱、情志不佳、肝鬱化火、感受外界熱邪，熱邪迫血妄行，月經量過大；久病氣虛者，氣不能攝血，會出現出血過多。

5、排除腫瘤、內分泌疾病、血液疾病、肝臟疾病等會引起凝血障礙或容易導致出血的疾病。

建議：

1、出血量過大，或者經期太長必須採取一定的干預措施，或對原發病進行治療，否則久之，可以造成貧血。

2、保持好心情，經期不可過食偏熱屬性的食物，久病患者可以補氣固血。

3、排除子宮肌瘤和卵巢疾病，檢查卵巢黃體功能。

4、排除其他可以導致出血或凝血障礙的疾病。

每個人體質是不一樣的，在不同的環境、不同的年齡階段、不同的心情、不同的飲食結構、不同的作息規律等因素的影響下人的體質也會發生改變，這種改變會通過很多機體的生理活動表現出來，女性的月經就屬於這種情況。

青汁作為一款健康食品，無論在成分和屬性上都不會對月經量大小有所影響，廣大女性朋友可以放心服用。而且《本草綱目》論述大麥苗入脾、肺二經，有健脾利濕理氣之功。

脾為氣血生化之源，脾氣充足則氣血充足，氣順血足則月經規律正常，所以說青汁針對血虛或者氣滯血瘀引起的月經量不足、痛經、月經周期紊亂等都有改善作用。

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