「大姨媽」來了這樣做，緩解痛經，排毒養顏
科學家告訴我們，平時喜歡吃素食的女性，月經期間痛經會減輕很多。我們日常可以多吃一些蔬菜，最好含有蛋白多的，長期堅持能有效減少痛經，像是香蕉，深海魚，紅棗蓮子粥，牛奶，菠菜，瘦肉，女性月經期間吃這些是最好的。
之所以有的人痛經嚴重就是因為宮寒，宮寒會導致痛經，手腳都很冰涼，要記得給腹部做好保暖工作，空閑時可以用手去揉搓腹部，也可以用熱水袋熱敷，這樣可以加快血液循環，流動，多休息不能有過大壓力。
做下半身的運動也很有效果，記得多做下半身的運動有助於減輕痛經，因為長時間伏案工作很容易造成盆腔淤血，使痛經更加嚴重，也會對身體其他的部位和功能有影響。所以在日常中，我們可以做一些有利於下半身血液循環的動作，像是蹬腿，小跑，瑜伽等。
要記得經常清洗下體部位，因為那裡是最容易沾染細菌的地方，平常使用一些專門的清潔液可以有效除菌。切記不要盆浴，可以淋沖，不能吃刺激食物，補充充足的睡眠。
我們知道薑茶能有效去除女性子宮內寒氣，堅持飲用效果會更好，像是宮寒的女性，痛經嚴重也是因為宮寒引起的，它能幫助我們去除體內寒氣，使血液循環流通。
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