減肥運動不在多 堅持則靈

說到減肥這個永恆的話題，很多人都不約而同的選擇了通過運動來達到瘦身的目的。減肥運動的種類有非常非常多，但是達到要達到目的必須持之以恆地堅持運動，同時也需要我們在結合自己的興趣又要理性地選擇運動的種類。那麼適合自己的減肥運動有哪些呢？請大家都來對號入座吧。

作為學生黨和上班族來說，由於工作和學習的時間非常緊迫，讓他們天天上健身房、早晚跑步顯然不太現實。他們可以選擇在上班或上學的途中選擇步行或慢跑的方式來減肥，堅持每天步行40分鐘左右，所達到的效果也非常好。最重要的一點是這種方式比較適合長時間執行。

對於空閑時間較多的老年人來說，廣場舞是最好的選擇。一小塊空地，一台播放器，就能翩翩起舞，增加生活樂趣的同時，又達到減肥的目的。

時下非常流行的瑜伽也是一種減肥運動。瑜伽不受時間和空間的限制，一張瑜伽墊子在手想做就做，而且經過無數事例驗證，減肥效果一流！瑜伽並非女性的專利，男性如果能堅持做瑜伽，也有不錯的效果。

打籃球、踢足球、踩單車、跳繩、慢跑、跳舞和耍太極等運動，每一種都能減肥。只要選擇自己能長期堅持下去的一種運動，總有一天能達到減肥的目的。作為一名普通人，不建議到健身室使用各種專業器材減肥，難以堅持的同時又可能會損傷肌肉。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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