吃韭菜補腎，原來這麼多年我們都錯了！

很多人都知道，韭菜有活血的功能，韭菜籽是一種常見的種子，也有很高的營養價值，菜市場上也有賣，而韭菜籽不僅可以吃，還是一種珍貴的中藥藥材，一物多用，深受大眾喜愛！

1、韭菜籽泡酒

2、韭菜籽餅

我們把韭菜子先研成末狀，然後把它和麵粉放在一起同時在裡面倒入適量的水，將它們和成麵糰，最後弄成餅就好了，我們可以用來當做點心，有著溫腎止遺的作用，對於小孩子先天不足而遺尿有效果的哦。

3、韭菜籽粥

韭菜籽、米、水。 1、把韭菜籽和粳米洗乾淨放放鍋里，加水煮成濃稠粥。 2、把韭菜切碎放入粥里煮，加鹽調味即可。用韭菜籽煮成的粥，男人常吃可以補腎壯陽，健脾固精，對於遺尿和尿頻有很好的療效。

4、二子粉

我們將炒熟好的核桃仁和韭菜子一起研成磨，然後在裡面加入適量的糖，每天吃一次，連續吃一個月的話，就能夠起到很好的壯陽效果咯。

5、韭菜籽紅茶

將韭菜子10克洗凈，與紅茶3克同入茶杯中，用沸水沖泡，加蓋燜5分鐘後即成。代茶，頻頻飲服，可連續沖泡3～5次，當日吃完。可促進性慾，溫腎補陽。適用於性慾減退等亞健康狀態。

6、羊腎枸杞子韭菜籽粥

韭菜子30克，羊腎一個，枸杞10克，粳米60克，生薑、蔥白、食鹽適量。(1)將羊腎剖開，去筋膜，洗凈後切小塊，用開水煮一分鐘後撈出備用。(2)韭菜子研成細末，與羊腎及洗凈的枸杞、粳米、生薑、蔥白一起放入鍋中，武火燒開後，文火燉煮30分鐘。(3)等到粥熬好的時候在裡面加入適量的鹽進行均勻的攪拌，再稍微煮一下就好了。

還有以下食物也是最好的補腎良藥：

山藥

山藥，是腎虛者的補腎最佳選擇，既能補陽又能強健臟腑功能。山藥配黃芪，可治消渴、虛勞喘逆，經常結合用枸杞子、桑椹子等這些葯食同源的中藥材做茶泡飲，可補腎強身，增強抵抗力，可以起到較好的保健養生功效。

黑色食物

現代的營養學表明，食品的顏色與營養的關係極為密切，食品隨著它本身的天然色素由淺變深，其營養含量愈為豐富，結構愈為合理，而黑色食品可謂登峰造極。黑色獨入腎經，食用黑色食品，能夠益腎強腎，增強人體免疫功能，延緩衰老，可謂是補腎的佳肴、良藥。

黑米：米中珍品「黑珍珠」，黑米，滋陰補腎。經常食用黑米，有利於防治腎虛水腫、腰膝酸軟、食欲不振、脾胃虛弱等症。

黑木耳：補腎止血益氣，黑木耳有補氣補腎，延緩衰老之效。

黑豆：腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身之效。特別適合腎虛患者；有「營養倉庫」之稱的黑豆性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能。

芝麻：甘平，有補肝腎、潤五髒的作用。如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。」尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

粟米 又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟米養腎氣。」明·李時珍還說：「粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。」

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