十月懷胎期間，每個月的不同養胎秘訣，天下孕媽都在找

文｜母嬰參考（20170346期）

1、孕1個月：重點就是補充葉酸，防止胎兒神經器官缺陷，另外要儘早補充鐵，因為懷孕後血容量擴充，鐵的需要量會增加一倍，如果攝入不足，很容易患上缺鐵性貧血，並以此影響胎兒的發育。

2、孕2個月：這個月胎兒的腦部和內臟器官進入快速分化期，流產和致畸是對胎兒最大的威脅，此時最重要的是避免激烈運動、性生活、口服藥物及X光檢查；忌吃甲魚、桂圓、螃蟹等易流產食物。

3、孕3個月：這個月妊娠反應逐漸消失，最重要的就是補充營養和開始第一次產檢，堅持工作的孕婦要量力而行，不要乘坐強烈搖擺的交通工具，若有下腹部疼痛和少量出血現象，要立即去醫院就診。

4、孕4個月：妊娠反應消失，孕婦食慾變得旺盛，胎兒也進入了急速生長期，此時最重要的是攝入蛋白質、脂肪、鈣、維生素等營養物質；另外要開始留意第一次「胎動」了。

5、孕5個月：胎兒變得活潑起來，有意無意地喜歡玩臍帶、吃小手、翻個身，孕媽能清楚感受到胎兒在不停地運動，此時是進行運動胎教的最好時機，另外別忘了去做B超，篩查胎兒畸形。

6、孕6個月：胎兒的神經系統進一步發育，記憶學習能力增強，此時孕媽們要補充優質蛋白和鈣，有利於寶寶大腦的發育，出生後更加聰明；產檢最重要的是進行妊娠糖尿病的篩檢。

7、孕7個月：現在的孕媽們應該是整日帶球跑的狀態，走起路來真的很像企鵝，身體稍失去平衡就會感到腰酸背痛，痔瘡、便秘接踵而至；隨著胎兒的增大，胎動逐漸增多，這時最重要的事情就是學著數胎動了，及時監測胎兒的情況。

8、孕8個月：不少孕媽開始出現疲勞、腰腿疼痛、恥骨疼痛等癥狀，行動更加不便，此時要盡量減少外出和運動，最重要的就是保持心情愉快，放平心態，多休息、不久站，預防孕晚期浮腫，多留意胎兒入盆的信號；記得補充足夠的DHA，可促進寶寶的大腦發育，使寶寶更聰明。

9、孕9個月：預產期越來越近了，你的內心一定緊張又興奮，孕媽們此時要做的就是克服產前焦慮，多了解些分娩知識，對臨產前的見紅、破水、入盆等信號了如指掌。

10、孕10個月：終於熬到了最後一個月了，恭喜你，你們母子很快就要見面了！在這幾個星期中，你要好好休息，密切注意自己身體的變化，隨時做好臨產的準備，最重要的就是檢查待產包，安心待產，提前了解下產程中的注意事項。

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