如何幫寶寶形成健康的就餐習慣

　　隨著寶寶的成長，父母會為我們的寶寶來準備很多的輔食，讓寶寶可以更全面更多的來吸收營養。到了寶寶可以在餐桌上吃飯的時候，這時候父母一定要特別注意了，一定要培養好寶寶的就餐習慣。很多父母總是關注孩子在自家或者幼兒園的餐桌上食慾如何、飯量是否適中這樣的問題，卻經常忽視了對孩子就餐習慣的培養。讓我們來了解一下寶寶良好就餐習慣的重要性吧!

　　從餐桌開始培養就餐習慣

　　「奶奶，我們老師今天在課堂上講了個笑話，差點沒把大家的肚皮笑破了，你要不要聽啊!」朵朵停下筷子，指手畫腳地說。

　　奶奶咽下嘴裡的飯，說道：「小丫頭，都和你說多少遍了，吃飯的時候不要說話，都當耳邊風吹過了，一點都沒往腦子裡去。這更好了，還要講笑話，大家一笑，把飯嗆到氣管里可就壞了!」

　　朵朵爸在餐桌那邊也嚴肅地強調：「丫頭，以後吃飯的時候不許說話，尤其是嘴裡有飯的時候。」

　　朵朵一聽，立刻說：「那你們這是幹什麼?不是在說話嗎?吃飯!吃飯!」

　　朵朵爸和朵朵奶奶被嗆得啞口無言，一家人帶著笑容靜靜地吃飯。

　　餐桌，承載各種美味佳肴的工具，也是一家人溫暖圍坐的地方。餐桌上不同的人有不同的吃相，有不同的習慣，它折射出一個人的修養，也關聯著一個人的健康。要想讓孩子養成良好的就餐習慣，就讓他從可以獨立坐著吃飯時起就坐到餐桌前吧!

　　幼兒期是習慣養成的關鍵期，一個人在這一時期養成的良好習慣將影響其一生，有助於促進其身心的健康成長。而健康的第一步就是要從小養成良好的飲食、進餐習慣。

　　孩子的就餐習慣比食慾和飯量更重要

　　很多父母總是關注孩子在自家或者幼兒園的餐桌上食慾如何、飯量是否適中這樣的問題，卻經常忽視了對孩子就餐習慣的培養。孩子有良好的食慾和好的飯量對他的生長發育是很重要，但幫助他們從小養成好的就餐習慣和規則也很重要。幼兒期，孩子就餐習慣的可塑性較強，培養他們良好的就餐習慣，及時糾正不良飲食習慣，是家庭教育和幼兒園教育、保育的一項重要任務，對幼兒的健康成長具有十分重要的意義。

　　孩子的這些不好的就餐習慣你關注了嗎

　　孩子在幼兒期，即使是到了小學的低年級，他們自理能力還是比較差的，需要父母和老師及時發現問題並給予指導和幫助。吃飯前不願意或不能自覺洗手;餐桌上不喜歡自己吃飯要媽媽喂;邊吃邊玩;端著飯碗到處跑;吃飯時拖拖拉拉、挑三揀四;吃得滿桌都是孩子這些不良就餐習慣，您是否留意到並及時加以糾正呢?不能做粗心的媽媽，因為這樣任其發展下去就會影響到孩子的健康。

　　必須要養成的就餐好習慣有哪些

　　1.用餐前，要洗手，講衛生。孩子好動更易使不潔東西上的病毒、病菌附於手上，如果飯前不洗手，就會將手上的細菌吃進體內而生病。

　　2.餐桌上，須安靜，不說笑。說笑容易把飯嗆入氣管，後果很嚴重。此外，在幼兒園的餐桌上說話，吵鬧的環境還對孩子的身心發展不利。

　　3.不暴食，不挑食，均衡營養。喜歡吃的食物要有所節制，適可而止;不喜歡吃的食物也要嘗一嘗，慢慢習慣它的味道。各種營養均衡搭配，身體和大腦才會很好地成長。

　　4.細細嚼，慢慢咽，助消化。孩子的消化功能較之大人要差些，他們的胃也很嬌嫩，所以給他們的食物要軟一些，爛一些，讓他們細嚼慢咽，以便於消化吸收。

　　5.要節約，講衛生，勤整理。要教育孩子養成愛惜糧食的好習慣，告訴他吃飯時不能把飯菜灑得到處都是。用餐後，不僅要囑咐孩子擦嘴、漱口，還可引導他幫著大人清理桌面上的油污及殘渣，整理碗筷。

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