孕婦睡覺經常手麻是什麼原因， 孕婦睡覺手麻怎麼辦！

孕婦睡覺手麻，孕婦睡覺手麻由於身體活動量少，睡覺長期保持一個姿勢，所以容易出現手麻腳麻的癥狀，那麼孕婦出現孕婦手麻怎麼辦？

孕婦睡覺手麻的原因

缺鈣

孕婦在懷寶寶時候，身體里的鈣物質被寶寶吸收，因為寶寶骨骼發育，對鈣的需求增大，導致孕婦自己缺鈣。

神經系統受到壓迫

手部位的神經系統受到壓迫，導致出現手麻。

氣血虛

因為氣血不足，氣推不動血，導致氣血運行不暢，因而出現手麻。

孕婦睡覺手麻怎麼辦

睡覺姿勢不對

長期保持一個姿勢會手麻。

孕婦手麻在孕期是比較正常的現象

多數是由於氣血虛，因此孕婦應多吃些補氣養血的東西。孕婦補血可吃一些含鐵、補血的食物，以達到養血的目的。

孕婦手麻與缺乏鈣質有關

因此首先應適當的補充鈣劑，孕婦如何補鈣好呢？可從日常飲食和保健品方面入手。

孕婦要讓日常姿勢保持在有「靠背」的狀況

不論坐著的時候或者站著的時候，都要讓背部有適當的支撐，才能使身體不用過度使力就能維持平衡，也能減少腰背用力造成的手腳酸麻的情況。

懷孕後期不宜穿著高跟鞋

以免重心不穩，除了要預防跌倒之外，還要小心肌肉用力不佳，手腳容易酸麻。

睡前將手腳抬高

用個小枕頭墊在手腕還有腳踝處，可改善血液迴流不順暢的問題。

在大腿、小腿處、還有肩膀等處，做局部的熱敷，可改善酸麻的現象。

每天花點時間，多多按摩酸麻的部位

很多孕婦常常在早晨起床時，發現手指發麻，無法動彈，此時只要張開雙手，作張拳、閉拳的動作，即能恢復。有可能是晚上睡覺時，翻動次數太少，壓迫到手腳的神經，導致血液循環不好

可自行加強手部力量運動

如有節奏的伸展、握拳；或是雙手十指交叉，收緊、放鬆；或讓家人幫忙按摩手部穴位，舒筋活血。

孕婦正確睡覺姿勢

孕早期孕婦睡覺的正確姿態——以舒適為主

在女性懷孕的前三個月左右，胎兒主要是在開始發育的階段，因而不管是胎兒體積還是胎兒對身體的壓力都是比較小的，這個階段孕婦睡覺的正確姿態就是以舒適的姿勢為準，准媽媽仰卧、側卧都是可以的，只要自己覺得舒適即可，不過趴睡是不被允許的哦！

孕中晚期孕婦睡覺的正確姿態——以左側卧為佳

到了孕中晚期准媽媽的腹部開始呈現明顯的隆起狀態，而且胎兒對孕婦腰腹部的壓力也增大了，這個時候為了保護腹部的胎兒以及保證孕婦的睡覺舒適宜採用側卧的睡姿進行睡眠，其中以左側卧的姿勢是最好的！

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