三伏天來臨之前，這些食物提前吃，可以養生
老話常說，我們要順應自然規律來生活，來養生，這也是最健康最正確的選擇。眼瞅著三伏天就要來了，為了更好的度過這炎炎夏季，我們要在飲食上多下點功夫，不妨在三伏前多吃這些食物，能發揮葯膳的作用哦！
1、苦瓜
苦瓜有清心敗火，降血糖的作用。尤其是夏天，天氣的燥熱，人們內心的煩悶，正需要一些苦味來敗一敗。而且夏季水果盛產，甜品豐富，一不小心吃多了，就會引起血糖的波動。所以，苦瓜是這類人的首選！
2、綠豆
綠豆是夏季必不可少的食品，清熱解暑就不多說了，它還能改善夏季的食欲不振，促進胃腸蠕動。怕熱的人還可以冰鎮一下再喝哦！
3、胡蘿蔔
夏季除了心火旺以為，肺熱的情況也比較多。這時候就可以吃一些胡蘿蔔，幫助提高身體的抗病能力，減少肺熱咳嗽。此外，胡蘿蔔對眼部視力也有改善的作用，也能及時為身體提供胡蘿蔔素。吃的時候最好炒熟，才能發揮胡蘿蔔的最大養生功效。
4、薏米
夏季易生濕氣，但也是除濕氣的好時期。不妨準備一些赤小豆和薏米，用來煮粥或泡水喝都可以。還能緩解身體水腫、皮膚瘙癢等情況。值得注意的是，如果你的脾胃天生不太好，可以先把薏米翻炒一下，去去寒性，在正常食用即可。
希望大家能在三伏天前好好保養自己，順順利利的度過這個夏季！
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