在監獄教完瑜伽後，我理解了真正的自由

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聖昆廷監獄是世界上最昂貴的監獄。瑜伽老師Eric Paskel在聖昆廷監獄給囚犯們上了一堂瑜伽課，下文是Eric老師對這次課程的敘述。

我是三月份的時候去的聖昆廷，去之前我一點準備都沒做，也完全不知道他們對這堂瑜伽課有著怎樣的期望，我甚至都不知道這節課會持續多長時間。

和負責人溝通了以後，我對即將上課的人員有了一定的了解。在我徹底消化這些信息之前，我就已經站在了這個聲名狼藉的監獄的院子里，院子里一個警衛都沒有，我唯一的護具就是兩張瑜伽墊。

學生們按時進入了教室，幫忙移開了桌椅留出空地上課，之後做了自我介紹，然後平靜地坐在瑜伽墊上。瑜伽墊事先被擺成了半圓形，這樣每個學員的背後都不會有人。因為當有人站在他們背後時，他們會感覺到高度的警惕。

在整節課里，我也不能走來走去，也不能下去調整他們的動作，因為這樣做可能會引發他們的急性應激反應或者PTSD（創傷後精神緊張性（精神）障礙），這可能會造成不良的後果。

整節課的氛圍都很自在放鬆。學員們在整堂瑜伽課上，由始至終都非常投入，而且投入程度非常高。他們認真地聽我說的每一個字，我可以看到他們在每一次呼吸中貫徹到瑜伽哲學。

這是真正的瑜伽習練！他們非常清楚地知道，瑜伽不僅僅是體式而已，還關乎到心靈的解放。他們雖然還身處監獄，但靈魂已經無拘無束，我能感受到他們對自由的渴望，這種渴望，是他們給我的回報。

教瑜伽對我來說是非常快樂的一件事，無論在哪兒，無論是教誰。教瑜伽課不是一件容易的事，但在聖昆廷的這節課，是毫不費力的。

我剛認識我的老師時，他跟我說，整個世界都是一個監獄，我們一生所求就是逃離出去，我很認可他的說法。

根據吠陀哲學，一個人的自由是由一個人的快樂所定義的，而這種快樂是不寄托在外界條件（某人、某物、某地等）上的，當你的快樂是寄託於外界事物時，這其實是一種束縛。

你可能會因為某件事而快樂，或者因為某個人而快樂，但這些人和事都是有「保質期」的，等期限過了之後，你從中得到的快樂就「消逝」了，所以我們的快樂應該是自發的，而不是建立在外界的事物上。

我們可以問問自己或者朋友：你為什麼感到快樂？如果你說出了一個理由，那就不是真正的快樂，事實上我們很難做到自發的快樂，所以根據吠陀哲學，我們大部分人都處於束縛當中。

監獄裡的囚犯很清楚地知道自己失去了自由，但我們看不到自己身處的「束縛」，所以我們感受不到緊迫感。

我們的生活或者瑜伽習練都是悠哉悠哉的，甚至把閱讀也當做和其他大部分娛樂項目一樣，而不是從中受到啟發。當習練者無法察覺到自己的束縛時，瑜伽很難幫助你掙脫束縛。

每當我失去了我所愛的，或者生命中出現了我所憎惡的，我就感覺到自己身處牢籠之中；每當我覺得最重要的東西被奪走時，我就覺得牢籠的牆壁逼得更緊了。

為了掙脫束縛，還有許多要努力的，但值得慶幸的是，我知道訣竅，那就是感受真我，感受「自己」的快樂，而不將快樂依存在身邊的事物上。

*本文節選自 yoga journal官網，作者：ERIC PASKELMAY

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