纖小閑：病來如山倒，濕氣萬病源！59中醫師教你兩招祛濕毒

「病來如山倒，病去如抽絲」。大家都知道得病容易治病卻不易，所以要珍愛自己的身體免受疾病纏身之痛。那麼今天之所以要講這個是因為大家都不陌生的「濕氣」，如今很多人對濕氣不屑一顧，但是殊不知自己最後花大把大把錢去治療自身疾病的時候一切都因濕氣而起。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。濕氣源於中醫裡面的六邪之一，為何濕氣為引發這麼多疾病。其實人是一個整體系統在運作，濕氣入侵的時候首先是不明顯得引發一些不適感，時間久積累多就妨礙身體系統運作，進而引發出來一些疾病。

要是體內有濕氣的話一定要儘早將濕氣祛除，而不要等到它加重身體負擔的時候你才察覺去將濕氣祛除，那樣的話疾病隱患早就在潛伏了。因此濕氣早祛除，身體早輕鬆健康。

再說祛濕的方法之前先說說哪些習慣會招惹濕氣；

1、愛吃涼。中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。

2、喝大酒。這是加重「濕毒」的關鍵因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。

3、運動少。運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速「排濕」。

4、老坐著。久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

5、穿得少。「只要風度，不要溫度」的做法，很容易讓濕邪侵入身體，特別是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼、洗頭後要及時吹乾等。

這些都是招惹濕氣的壞習慣，要想體內沒有濕氣最主要的還是要從日常習慣中做起。

那麼接下來說說如何祛濕？

一、可以吃一些祛除濕氣的食物

1.土茯苓

土茯苓乃白合科植物，其根入葯。具促進體內水分流動之功效，利尿並具安神之效。土茯苓與粳米熬粥，可以清熱解毒，利濕通絡。

2.荷葉

取自荷花之新鮮葉片，晒乾使用。除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。濕氣重的人可直接泡水喝。

二、可以用穴位中藥排濕的方法

可以使用中藥穴位敷貼的療法進行排濕，穴位敷貼是我國傳統中醫冬病夏治特色療法里，運用最廣泛的一種療法。央視台的「健康之路」有一期節目專門請中醫名家講解過。睡前可敷貼在足底的湧泉穴，晨起撕除，在安然中除濕。中藥穴位敷貼膏藥，經現代改良纖小閑貼，古代名曰「延年湧泉膏」可在百度直接找「纖小閑 祛 濕」 此配方有獨家的發酵姜根粉,市面其它都沒此好。

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