我瘦下來又胖，快絕望的時候，終於逆襲成功，分享我的減肥技巧！

上大學前，我真的是怎麼吃都吃不胖的體質，上了大學，可能是沒壓力了而且大學附近垃圾食品真的很多，大一上半學期吧，我就真的天天喝奶茶，吃小蛋糕什麼的，一開始我都不覺得，直到有一天，發現夏天穿的t恤怎麼有點緊，宿舍沒有稱，我就去學校寄快遞的地方稱了一下體重哈哈哈，媽呀106，真是把我嚇壞了，我馬上給我媽發微信，說「媽，我居然53kg了」這是我人生中第一次破百 我媽說「哎呀沒事，胖點好看，別人也看不出來」結果，我就真沒當回事，繼續每天吃吃吃的幸福生活。後來放假回家，成功飆到55kg，回家後，所有人都說，你怎麼胖了這麼多!那時候我才真正意識到，我該減肥了。

這大概就是110斤的時候的照片，而且這還p過 其實很多都被我刪了。後來我就開始減肥，當時什麼都不懂，以為運動就可以減肥，然後我就每天在減肥操，可是，跳完我就開始吃各種東西...什麼肉啊，飯啊什麼的。完全沒有克制飲食。於是，成功的長到60kg

真不懂當時怎麼有勇氣穿無袖........

暑假過後回學校真的是學校同學都說「你真的胖了好多，整個人大隻了好幾圈」 當時的男朋友也一直說我腿粗什麼的，還讓我趕緊去減肥，當時確實挺受挫的，就開始去各種搜減肥方法，而且大二上學期的時候失戀了，糾纏了挺久的，也挺難受的，就開始絕食，其實也不算絕食，早餐去食堂買奶黃包喝豆漿，中午吃水果，晚餐喝奶茶 (真的很愛奶茶)，每天還用薄荷app記錄卡路里，每天晚上堅持跑步。有時候去練瑜伽，真的，一天一斤不誇張，大概就一個月就瘦下來了，50kg，然後我就越減越興奮，就乾脆每天就喝一杯奶茶或者揪吃點水果什麼的，夜宵是絕對不吃的，當時我舍友過生日，12點的時候宿舍吃蛋糕，我是真的一口沒吃。就又瘦了，瘦到48kg，就怎麼也瘦不下去

然後當時大家都說我瘦了，我就又開始膨脹，覺得吃點沒事，就跟小夥伴們約約約，出去吃東西，天啊，一吃就停不下來啊!出去吃冒菜啊，火鍋啊，麻辣香鍋啊，日料，甜點，那時候真的是花錢又多又長胖... 當然，這麼吃了有半個月吧..我又胖了!又胖到55kg，然後我就又開始絕食，反反覆復的，那段時間其實挺痛苦的。

後來大四我開始準備出國，考托福，就更沒空運動了，我就還是早餐正常，午餐粗糧飯，晚餐我喝粥裡面加芋圓的那種，偶爾也喝奶茶吃零食緩解一下心情，但是每天都跑來跑去的去上課，真的很累，大概一個月吧，偶爾也會去跑步，每天都練天鵝臂，但真的不是為了減肥，純粹是因為壓力大，就又瘦到50kg了。

而且是肉眼可見的那種，這次回學校，舍友都說，比我當時運動健身的時候我纖瘦很多，而且我自己也覺得，鎖骨明顯了，臉是真的變的有菱角了，所以啊，我覺得是當時健身的功勞，可能把我的基礎代謝率提高了，就容易瘦了。哈哈不過最近吃的又有點放肆哦，好像又胖了一點，馬上要拍畢業照啦，要開始好好運動好好控制飲食了。啊對了，我是那種一胖就胖臉的，所以我覺得排水腫很重要，平常我會自己熬紅豆水來喝，真的挺有效的，宮寒的妹子別加薏仁啦，紅豆水就很好，姨媽期也能吃，噢忘了說，當時節食的時候，姨媽量特別特別少，最近飲食正常了姨媽量也正常了，所以妹子們千萬不要節食，反反覆復的真的會崩潰...

很多人都以為減肥一定要節食，其實減肥要合理膳食，想要減肥的小夥伴可以加我，我會送一些減肥五穀類吃的給你，反正我就是吃這些瘦下去的!

薇薇教練（幑?：shanshis）

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