辦公室減肥法，蜂蜜加上它，三天瘦掉小肚腩！

對於蜂蜜，我們都不陌生，蜂蜜是一種具有豐富的營養的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖能夠被人體直接吸收，其功效也是極為多的。

那麼蜂蜜的功效有哪些呢？

1、蜂蜜中含有豐富的葡萄糖、多種維生素、氨基酸及多種抗氧化等物質，平時多喝蜂蜜水可以美容養顏，使皮膚變白變得更有彈性。此外，蜂蜜不添加任何的添加劑，是最天然最健康的飲品，對身體利大於弊。

2、促進睡眠，蜂蜜中還含有豐富的鎂，對具有鎮靜大腦中樞神經的作用，能調節心理，消除緊張的心理，減輕白天工作的壓力。因此每天在睡覺前喝一杯蜂蜜水，有很好的助眠作用，可以幫助你快速進入夢鄉，提高睡眠質量。

3、蜂蜜能加速酒精分解。蜂蜜中含有一種果糖，它可以促進酒液中酒精的分解和吸收，以此達到解酒的效果，減少酒精對人體肝臟的損傷，同時對一些人酒後後遺症，如頭疼也能夠起到一定的緩解作用。

4、蜂蜜塗抹傷口，可以加速癒合，還有消炎殺菌的功效。實驗證實，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。當身上有傷口時，將蜂蜜塗於傷口處，可以減少血的滲出、減輕傷口疼痛，促進癒合，同時防止感染。

5、蜂蜜可以去火氣。蜂蜜對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。經常熬夜對肝臟是一種損傷，常喝蜂蜜水能對身體機能起一定的保護作用。

6、現代醫學證明，蜂蜜對腸胃有良好的調節作用，可使胃酸分泌正常，同時，蜂蜜還有增強腸蠕動的作用，減少出現便秘的情況。此外，蜂蜜還可以去油膩，燃燒脂肪，有助於減肥。

對於蜂蜜能夠減肥這個功效得到了大多數女性的青睞？那蜂蜜減肥為什麼能起減肥作用呢？讓我們來了解了解蜂蜜減肥的原理吧

1）蜂蜜中有多種的酶，能促進我們體內消化系統的消化和提高人體新陳代謝的能力；蜂蜜能夠把體內不能很好地被消耗而積聚下來的多餘脂肪作為能量燃燒掉。

2）蜂蜜具有清熱解毒的功效，蜂蜜中含有的脂肪酸能促進人體腸胃的蠕動，調節其功能，食用後有助於我們將體內的廢棄物排出，能夠潤滑腸胃，緩解便秘的癥狀；

3）蜂蜜熱量較低：蜂蜜的主要成分就是單糖，能夠直接被人體消化吸收，使體內血糖迅速上升，增加飽腹感，減少進食；此外蜂蜜和白糖一樣都是甜的，但是，純正的蜂蜜的糖分含量與同分量白糖相比較，其所含有的熱量要低百分之三十五，因此就算每天攝入100克的蜂蜜，其熱量也不過是600卡路里，與每天正常熱量攝入相比，相差甚遠，再者，蜂蜜含有的維生素B族、維生素C，含有的礦物質等，都能保證你身體營養均衡。

而對於朝九晚五的白領來說，採用節食或運動瘦身，既浪費時間，又不利於身體健康，而且減肥效果不明顯。

但是三天蜂蜜減肥法，不僅安全健康，而且使用方法極為方便。

第一天：

早餐喝一杯蜂蜜水。午餐喝兩杯蜂蜜綠茶水，並且食用一湯匙的蜂蜜。在下午，中午吃的被消化了，此時肚子會有很多腸鳴音，就是俗稱的咕嚕咕嚕叫，肚子裡面空空的，會有一點不舒服的感覺，但是不是非常餓，食用上一湯匙蜂蜜，補充體力。如果實在很餓，甚至出現頭暈乏力的癥狀，馬上食用兩湯匙蜂蜜，癥狀會很快消失的。到了晚餐，飲用兩杯蜂蜜玫瑰花花茶有助於消化。

第二天：

早餐喝蜂蜜綠茶一杯。午餐的時候喝一杯蜂蜜薄荷茶加一湯匙蜂蜜。到了下午茶時間，喝一杯蜂蜜水。而晚餐，你可以喝一杯蜂蜜紅茶再加一湯匙蜂蜜。

第二天，肚子餓的感覺會減輕很多，但是要記住一定要堅持，不要吃別的東西。另外，排便的次數也會增加，而且腸胃會感覺更加舒服。切忌如果實在很餓，就吃一湯匙蜂蜜。同時，要不斷的鞭策鼓勵自己：為了減肥成功，一定要堅持，給自己增加信心!

到了第三天：

早餐照樣喝一杯蜂蜜水。午餐改為喝一杯蜂蜜柑橘茶。而到了下午茶時候，食用一湯匙蜂蜜。到了晚餐喝一杯蜂蜜玫瑰花茶。

到了第三天晚上，你會感覺整個人非常輕鬆，好像身體變輕了，而且胃口變小了，每頓好像只需要吃一湯匙蜂蜜便足夠了，當然，如果此時稱一下體重的話，你會發現，體重至少減輕了4斤以上。

對於肥胖的人來說，三天蜂蜜減肥法是最理想的，可以每月定期實行一次，但如果體重超標，想要減掉10-20磅的，每月可進行2次，那樣至少可減輕6-7磅。而如果體重已經達到理想狀態，又害怕它反彈的，那麼你可以選擇2天減肥法，一個月實行2次便可以了。如果你是想調理腸胃，凈腸排毒的，那麼建議每周你進行一天減肥法。

當然，三天蜂蜜減肥法雖然有顯著瘦身效果，但是，並不適用於所有人，糖尿病患者一定要慎用。

蜂蜜具有多重功效，不僅能夠美容養顏還能清熱降火，潤滑腸胃，重點是還能起到瘦身作用，是愛美的女性們最佳的不二飲品

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