90後都開始搞養生，不是自己老了，而是更懂得愛自己

好吧，我說的就是自己。

我90年生人，隨是列入了90後，但是實在也是奔三的人兒了。無奈感嘆：時光，你能不能別出溜出溜的走~

從前裸著一張大素臉就敢出門的我那時是多麼的自信，唇紅齒白、膚如凝脂~可是，不知不覺，就開始發現有了黑眼圈、嘴唇沒有以前那麼紅潤、臉色較差......

以前包里只有錢、鑰匙和手機，現在我以及身邊的女性朋友，包里換成了必備三件套：氣墊、口紅和噴霧。

以前，閨蜜之間的話題是：男人、明星、衣服、包。現在，開始更關註：進步、雞湯和養生。。。

真的是我們老了嗎？

除了生理上要求我們這麼做之外，更重要的是：我們懂得了內修！

那咱們今天就聊聊我們之間那點「養生」事吧！

一、祛濕健脾——紅豆薏米

有沒有覺得自己開始發胖？大腿內側肉多？偶爾大便時會粘馬桶？早上該起床的時候還是覺得很困？早起後身體發沉？舌苔有齒印？

這都是體濕的癥狀哦。

如何對付？——紅豆薏米粥

祛濕非常有名的食物，不過食材在選擇的時候也是有講究的。

紅豆，指的是赤小豆，是橢圓、偏長的那種。

薏米，性寒，女孩子一般怕寒，所以在煮之前最好炒一下。

兩款材料，做成一份美味的粥。祛濕棒棒噠！

二、補氣補血——四紅湯

有沒有覺得氣色變差了？嘴唇沒有之前紅潤了？還有就是：睡眠不好、情緒不寧、月經不調、手腳冰涼....這些都是氣血不足的表現哦！

如何對付？——四紅湯

材料：帶皮花生20g、紅豆20g、紫米或者黑米20g、紅棗5顆、紅糖適量

做法：1、將紅豆和紫米用清水洗凈，提前放入水中浸泡2個小時左右。

2、花生和紅棗洗凈，與紅豆、紫米一起放入鍋中、加適量的水，用大火燒開後，轉中小火繼續煮至紅豆開花。

3、加入紅糖煮至糖溶解即可。

三、補充膠原蛋白——銀耳湯

拒絕干、糙、癟~那必須要補充膠原蛋白啦~

來碗銀耳湯吧~據說月經後一周內服用，保你滿滿的膠原蛋白。

材料：干銀耳一朵、白蓮子適量、紅蓮子適量、干百合適量、桂圓乾適量、紅棗適量、青葡萄乾適量、黑加侖葡萄乾、枸杞適量、冰糖一大塊

做法如下：

好啦，先學會這些吧~

相信你也是個愛自己、內外兼修的姑娘。

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