備受明星推崇的減肥動作：每天只需這9個動作，你也可以瘦下來！

據最新數據調查表明，現在中國的肥胖人數已經有9000多萬，目前已超過美國，成為世界肥胖人數最多的國家。其中男性肥胖者大約有4400多萬，女性肥胖人群大約有4700多萬。

告訴你這個數據，不是為了顯擺我的知識比你豐富淵博，而是想讓你意識到肥胖的問題的嚴重性。作為胖寶寶的你，是時候該減肥了，不只是為了你，也為了咱們國家的糧食，為了咱們國家的強大著想而減肥了。

你說的這些關我啥事？我才不想減肥呢？

哎，反正都減不了，那不如不減，省的折騰了。

我也想減下來了，可我就是堅持不住，這不能怪我啊！

……

這是否是你內心的想法呢？

胖寶寶們，沒有減不了的肥，只有不想減的人……

理由太多，妨礙進步啊！

胖寶寶們，難道你還沒受夠肥胖帶給你的痛苦嗎？

因為肥胖，你穿啥衣服都不如瘦的人好看。

因為肥胖，不管怎麼化妝打扮，別人也不會睜眼看你。

因為肥胖，你到了夏天，也不敢穿性感漂亮的衣服

因為肥胖，你只能是相親的命。

因為肥胖，連家人都不願和你一起去逛街。

因為肥胖，你穿個束腰帶的衣服，你游泳圈就露出來了。

胖寶寶們，咱減肥不是為了別人，而是為了遇見更美好的自己。

如果你不是胖寶寶，想想看……

你出門站人群的時候會變得更自信。

你逛街挑衣服的時候，不再會有人給你投向異樣的目光。

身材變瘦了的你，你的生活將會變得多麼美好。

你將不再羨慕別人能穿那麼性感美麗的衣服，因為你也可以穿了

夏日已來，這可是減肥瘦身的好季節啊！

胖寶寶們，不要在最美好的時光做個胖子了。

咱們要瘦起來，人生苦短啊，不要枉費了自己的歲月啊。

你可以選擇讓自己瘦起來，讓自己過得更精彩自信，得到別人更多的尊重和喜歡，這……都取決你的選擇啊。

每一個胖子都是潛力股，你知道你瘦下來會有多美嗎？

看看這些曾經令人譏笑的胖子，如今完全變了個人，成為了眾人眼中的美人兒

你想成為她們中的一員嗎？如果想……那麼今天你是幸運，因為你遇上了我。

沒錯，接下來我要給你隆重推薦一套超級能燃燒脂肪、超級能瘦身的健身動作。

在適當控制飲食的情況下，如果能每天堅持做，每個動作做4組，每組30-50次，那麼它能給你帶來的好處是……

減肥瘦身自然不在話下了，因為我說了，這是一個超級能燃燒脂肪、超級能瘦身的健身動作；

除此之外，這套動作還能調節身體內分泌、增強人體代謝和排毒，讓你減肥的同時，美顏美膚。

還有……和任何健身運動一樣，它對失眠和精神焦慮者也有一定的效果，能放鬆心情，紓解壓力。

胖寶寶們，現在就動起來、收藏起了，把這套動作get起來吧。

動作1

看起來有點難？木關係，我有辦法讓你覺得這是個輕鬆能實現的動作……恩，訣竅就是把你自己想像成一條離開了水的魚，你是一條魚啊，為了活命，你兩頭正用力翹起、正使勁的用力翹起。恩……會了吧？

動作2

躺地上，把腿垂直舉起，然後用手去夠腳尖。額……這個動作手長點的寶寶可能會略有優勢，做起來會更輕鬆點。

動作3

還是躺地上，翹個二郎腿，用另一個手手肘夠側膝蓋。恩……可以翹著二郎腿的健身動作，很瀟洒、很帥氣吧

動作4

身只許你的菊花著地，小腿和手臂與地面平行，保持60s。

動作5

這個動作就厲害了，有必要給你隆重推薦下——平板支撐，一個可以豐胸提臀的健身動作哈，平胸的妹子，臀部不夠翹的妹子，趕緊練起來了啊。

動作6

還是只能菊花著地，然後雙腿翹起，兩手左右觸碰兩側地面。每組可交替做40-50次，這個可以鍛煉你的腰力和手的敏捷度，想像下，如果地上有100塊錢，不用說，誰也搶不過你。

動作7

這個動作又叫么么噠，看……身體躺地上，雙腳支撐地面，雙手順著大腿摸到膝蓋部位。

動作8

這個就比較猛了，你要把自己想像成一個彈簧，壓縮、反彈、壓縮、反彈……這是這個動作的節奏。

動作9

比較浪漫的一個動作，俗稱空中腳踏車，看吧……跟我說的一樣，動作比較優美是吧。

建議各位胖寶寶收藏此文，按照文章的圖示動作，每天堅持運動下，我保證，你堅持2-3個月，你會看到你完全不一樣的自己。

今天的分享就這樣，想約我就關注我吧，每天分享一篇關於減肥瘦身的乾貨，教瘦子增肌，胖子減脂。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！