夏至保健就要喝粥 推薦這些養生粥

我們大家都知道夏至是一個很不錯的時節了，在這時候我們需要去注意的地方是很多的了，所以如果我們想要讓身體健康，那麼選擇合適的食物來吃是很有必要的了，那麼我們在夏至的時候應該選擇吃什麼養生粥呢，下面就讓我們一起看看吧。

薏米百合綠豆粥

綠豆清熱解毒，百合潤肺生津，薏仁清熱利濕，粳米和胃，合在一起，能起到清熱利濕、健脾和胃的作用，綠豆百合粥可是老少皆宜的夏季食品，而且我們經常的吃這樣的食物還可以幫助我們大家更好的保護胃部的健康，這對於我們的身體健康來說是特別有意義的，夏季很容易出現食慾不振的情況，我們選擇吃這樣的粥可以很好的解決。

做法：取綠豆30克、百合30克、薏仁30克、粳米50克，把綠豆洗凈去雜質;百合洗凈掰瓣;薏米、粳米淘洗乾淨;冰糖打碎;把綠豆、薏米、粳米放入鍋內，加水500克，用旺火燒沸;加入百合，文火燉1小時，加入冰糖溶解即成。

蓮子百合粥

百合有養心安神、健脾、補腎的作用，用百合和蓮子一起煮粥在這個天氣食用最佳，有補肺、潤肺、消除疲勞和潤燥止咳的作用，兩者相結合，不僅對身體幫助良多，糖水清甜的味道還能夠給人們帶來愉快的心情。此粥能起到幫助消化，清理脂肪的作用，冷熱食用皆宜，我們在生活中就要經常的吃蓮子百合粥了，是能夠輕鬆的幫助大家清熱解毒的了，是我們不能錯過的優質選擇。

做法：大米洗凈用清水浸泡30分鐘，撈出瀝干備用。蓮子、百合分別用清水浸泡至軟，山楂乾洗凈。鍋中適量清水大火燒沸，倒入大米轉至小火熬煮20分鐘。放入蓮子、山楂、百合，小火繼續熬煮20分鐘。加入冰糖調味，即可盛入碗中上桌食用。

上面我們給大家介紹的就是夏至的養生粥選擇了，我們通過吃這幾款食物，可以幫助自己在夏至的時候有一個健康的身體，對於我們的好處來說是特別多的了，所以如果讓我們的身體健康，那麼大家就不妨試試吃這些養生粥了。

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