長期喝酒對健身的影響，看完再也不敢放縱自己了！

這是來自愛健身後台關於

健身喝酒的留言。

之前有推送過

關於喝酒對健身的影響，

一起來看一下：

1、

長期喝酒會降低

人體內蛋白質的合成，

減少肌肉的發展。

而短期喝酒會阻礙肌肉的成長。

2、

喝酒會延緩酸痛肌肉的恢復。

酒精是一種毒素，

透過血液傳送到身體上的

每個器官及組織導致脫水，

並且減緩身體治癒的能力。

3、

為了建構更大、更強壯的肌肉，

在訓練之後你的身體需要

睡眠休息來進行修補的工作。

而酒精會影響睡眠，

並且搶劫身體上

一個非常珍貴的化學物質生長激素。

人體生長激素是促進

肌肉生長及修補程序的重要部份，

足夠的生長激素才能讓肌肉

長的更大、更強壯。

4、

酒精會減少人體生長激素的分泌，

減少最高達到70%。

此外當有酒精在身體中時，

促使肝臟產生一種有害於睪丸激素。

睪丸激素在肌肉的發展及恢復中

是不可缺少的激素。

5、

酒精會用耗盡你身體的能量來源。

一旦酒精經由胃部及小腸吸收，

最終進到你的細胞，

它會瓦解肌肉細胞內的水份平衡，

因而影響產生能量

（三磷酸腺苷——ATP)的能力。

而ATP是肌肉收縮最直接的能量來源。

6、

喝酒會堆積更多的脂肪。

酒精對人體來說只有極少營養價值，

而酒精中含有的高熱量，

不會被轉化成肝醣。

身體視這些熱量為脂肪，

會將酒精中的糖份轉化為脂肪，

因此酒中的熱量

不是運動中好的能量來源。

酒精對健身的影響毋庸置疑，

喝酒的朋友們趕緊把酒給戒了吧。

要知道，戒酒還等於整容！

這絕對不是一句開玩笑的話，

看看下面這些

哥們兒、姐們兒你就知道了！

請看下面這位小伙

從不喝到三杯酒下肚

面部表情完全不一樣

這位發福大叔

戒酒一年半感覺越來越年輕

身材也是越來越勻稱

直接變身年輕小伙

戒酒前面部表情明顯浮腫

盡顯頹廢之勢

戒酒後精神抖擻神采奕奕

下面的姐們兒

戒酒前再怎麼濃妝艷抹

也掩蓋不了酒精麻痹的神經

面部表情讓人感到擔憂

戒酒後直接變成小清新

整個人給人眼前一亮的美感

戒酒=整容就是在說這位小伙

戒酒前滿臉橫肉到五官標緻小帥哥

他不是在戒酒，而是在戒丑

戒酒前直接一發福老頭

戒酒後瞬間變身親切大叔

他們真的不是在戒酒

而是在戒丑

形象氣質大大的改變

他倆戒酒前老夫老妻

戒酒後熱戀小情侶

提升的不是一點點啊

戒酒前以酒代水

戒酒後還是喝水的的好

長期喝酒對女人來說是致命的

再好的保養在喝酒面前通通消失

戒酒前看你笑的那傻樣

word媽呀

看到以前的自己簡直要哭暈

長期酗酒的男人往往

臉肥脖子粗、膀大腰圓

戒酒後的男人雙眼炯炯有神

容貌到氣質上的改變

不喝酒你就知道自己瘦下來有多美

這也是為什麼健身的人都拒絕酒精

從大肚腩老爸到陽光型男

女兒更喜歡不喝酒的老爸

戒酒前和戒酒後

這完全就不是同一個人！

所以，健身還是不喝酒的好！

- END 好就點大拇指 -

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！