什麼方式減肥效果最快？還不反彈？看完你就知道了！
減肥的方式千奇百怪！有藥物減肥、有抽脂減肥、最常見的是節食減肥！然而以上減肥方式都是對身體有傷害的並且反彈很快哦！什麼方式減肥效果最快？還不反彈？看完你就知道了！
健身減肥！是最佳的減肥方式！當然也是反彈最差的！
那健身的方式也千千萬，那種運動減肥效果最好的！答案是：除了跑步就是游泳！這裡最佳推薦是游泳！因為對於肥胖人士來說，跑步會給腿部各個關節造成太大的壓力！而游泳恰好解決了這一點！
並且游泳是最完美的減肥方式！游泳需要全身而動！不僅僅需要四肢活動也需要腰腹的活動！水中的浮力會避免像跑步那樣的關節壓力！而水中的溫度會帶走身體大量的熱量！這就是為什麼我們游泳後會產生飢餓感！就是因為，游泳會消耗大量的體能和熱量！所以這是最佳的減肥方式！
想要不反彈還有需要好好的控制飲食！把之前的多油多鹽的食物換成水果蔬菜吧！
什麼方式減肥效果最快？還不反彈？看完你就知道了！
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