體內垃圾過多？這些食物幫你清除，便宜又好用！

清除血液垃圾，才能讓血液活躍，同時能清楚血液內的血脂，改善面部的色斑情況，哪些食物經常食用能有效清楚血液內的垃圾呢？

清除體內垃圾

1：黑色食品一直對身體都有補身健體的作用，黑豆是補腎強腎，解表清熱，養血平肝，補虛黑髮的佳品。黑隊可以讓都發變黑，也可以聲學。黑豆可以幫助血液循環，讓代謝能力加強，並輸送到全身。這是因為黑豆中含有的花青素，是一種多酚類物質，對血液有良好的保健作用，並且容易被人體吸收，效果不能小視。

2：捲心菜對於血液健康來說是一個大工程，除了含有維生素C，鉀，鈣，膳食纖維之外，還具有比較強的抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，這些維生素可以保護血管，加速血液循環，讓血管更加堅固，有彈性。捲心菜還有保護黏膜細胞的作用，對胃炎和胃潰瘍的防治效果比較好。

清除體內垃圾

3：青椒中含有豐富的維生素---維生素C，維生素E,胡蘿蔔素，這樣能有效地防止血液凝固，同時還有葉綠素，能有效清除血液中的毒素。青椒與油結合，才能讓維生素C以及胡蘿蔔素更容易被人體內吸收。通常用牛蹄筋，花椒，薑片，蔥和青椒爆炒，按照自己的口味進行調料，這樣就能充分的保存青椒的營養成分。

4：海帶中含有豐富的碘元素，經常食用可以防治人體缺碘。海帶中的一些成分還可以和血液中的有害物質結合，這樣能促進這些物質的排出，經常食用海帶還有減肥的作用。

良好睡眠

5：獼猴桃中含有豐富的維生素C，含量相當豐富，是合成骨膠原必不可少的原料之一。獼猴桃科幫助我們打造柔韌性比較強的血管，並且具有調節血壓的作用。獼猴桃可以治療食欲不振，改善睡眠品質，將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜就可以食用了。榨獼猴桃汁的時候，最好是保留果皮，獼猴桃皮中含有清血的營養素，可以增強果汁的口感。

6：裙帶菜含有獨一無二的海藻粘液，將血液中附著的鈉元素排除體外，這樣能為血液消毒，經常食用可以提高人體的免疫功能，促進體內的脂肪代謝，降低血脂，降血壓軟化血管，增加心肌活力。

7：大蒜中含有大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓的形成，這樣能增加高密度脂蛋白，降低血栓的形成。大蒜中的大蒜素，可以減弱肝臟中合成膽固醇酶的活性，從而降低體內低膽固醇的水平，讓血液維持在健康狀態。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！