菠菜能夠增強飽腹感 做成湯也美味無比

菠菜豆腐湯是最常見的一種湯。但實際上，菠菜和豆腐放在一起燉制可能會影響鈣的吸收。除了這種缺點外，它還是很有營養的。因為菠菜比較寒涼，因此它可以在一定程度上幫助我們清除胃腸內的濕熱，所以，一些腸胃內有火的人可以選擇食用一些菠菜。而豆腐富含豐富的蛋白質，它能夠很好的幫助我們補充能量，而不會對身體造成過多的負擔。

因此，想要減肥的人群可以適當的多食用一些豆腐。雖然它和菠菜搭配在一起會有一些缺點，但是它的優點也是有很多的。首先，它能夠幫助我們健脾養胃，所以脾胃不好的人群可以在家親自動手製作這道湯。不過，我們一定要注意用量。如果用量過多，就可能會對我們的身體產生一些影響。另外，這兩種食物都可以降低飢餓感，因此它很適合減肥人群。

想要做好這道湯，首先，我們需要購買新鮮的豆腐和菠菜，然後，我們可以將菠菜不新鮮的葉子摘掉，因為這樣可能會影響口感。

接下來，我們需要將它清洗乾淨，同時再放到菜板上並將它切成段。

接著，我們需要將豆腐切成塊狀備用。這時，我們可以在鍋中加入少許的油，同時再加入菠菜進行翻炒。

之後，我們就可以將豆腐加入鍋中翻炒。因為這種食材非常容易碎，所以我們盡量不要過於用力的翻炒。

接著，我們只需要在鍋中加入適量的水熬煮即可。

最後，在它出鍋時我們可以加入一些香菜來提味。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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