燕麥片減脂功效強 堅持吃出小蠻腰
燕麥片是由燕麥粒經過加工得來，燕麥去除外殼就可以磨成各種形狀的燕麥片。燕麥片的主要營養成分包括β葡聚糖、小密度脂肪蛋白、並且還有豐富的維生素，鈣等礦物質。燕麥片經過煮制會有豐富的粘稠感，是因為它本身含有β葡聚糖，這種物質使得燕麥片具有高飽腹感，降血糖以及降血脂的功效。粘稠感越大的燕麥片相對來說保健效果會更好一些。
現在大多數人食用燕麥主要是為了瘦身減脂，但是燕麥片的功能遠不止於此。燕麥片熱量低，高飽腹感，所以我們食用少量燕麥片就可以達到飽腹的效果。並且多食用燕麥還能夠降低膽固醇，可以有效治療中老年的心腦血管類疾病。有糖尿病的人多食用燕麥片可以有效降低糖尿病發病的次數，而且日常多食用燕麥粥可以達到通便的功效。
總的來說，燕麥片是一種對人體非常有益的食物。在現在生活水平不斷提高的情況下，人們的飲食情況也日益複雜，病從口入，經常食用多鹽多油食物也給我們的肝腎器官帶來負擔。所以經常食用燕麥片也可以給我們的身體放個假，排排毒。
日常生活中，燕麥片的做法也不局限於煮泡，畢竟燕麥的口感還是比較清淡無味。我們可以將牛奶煮開加入燕麥片，做成一碗牛奶燕麥粥，或者做成水果燕麥粥、雞肉燕麥粥等。尤其對於老人和兒童來說口味以及外觀的變化，也可以促進他們的食慾。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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